Nous avons créé un ensemble de journaux de bord et d’exercices gratuits pour vous aider à faire le point sur vous-même et à explorer votre pratique de la pleine conscience par le biais de l’écriture. La pleine conscience est la pratique qui consiste à prêter attention au moment présent, intentionnellement, avec bienveillance et curiosité. Tenir un journal est précisément un moyen intentionnel de le faire.
Vous pouvez télécharger chacun des journaux ci-dessous. Ne manquez pas nos nouveaux journaux et bien plus encore !
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Journal de pleine conscience : incitations à la réflexion, à la contemplation et à la gratitude. Bonus : des illustrations à colorier en pleine conscience.
- Journal de sommeil : explorez ce qui favorise votre sommeil et ce qui lui nuit.
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Journal de rêves : ouvrez-vous à des découvertes inattendues et aux mystères de vos rêves.
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Journal d’intentions : cultivez les qualités qui vous aident à être présents pour vous-mêmes et pour les autres.
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Journal d’alimentation en pleine conscience : explorez et changez votre relation à la nourriture.
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Journal de gratitude quotidienne : capturez la beauté et la magie de la vie quotidienne.
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Journal des fêtes : cultivez plus de paix et de joie pendant les périodes de fêtes.
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Journal de découverte du bonheur : intégrez les habitudes présentées dans la Masterclass À la découverte du bonheur.
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Journal de performance optimale : réfléchissez aux principes de performance abordés dans la Masterclass Performance optimale.
- Journal de vie créative : réfléchissez aux enseignements et aux exercices présentés dans la Masterclass Calm Vivre sa vie de façon créative en dépassant ses peurs.
Bonne écriture ! :)