Nous avons créé un ensemble de journaux de bord et d'exercices gratuits pour vous aider à faire le point sur vous-même et à explorer votre pratique de la pleine conscience par le biais de l'écriture.La pleine conscience est une pratique qui consiste à prêter attention au moment présent, intentionnellement, avec bienveillance et curiosité. Tenir un journal est précisément un moyen intentionnel de le faire.
Chaque journal de bord peut être téléchargé ci-dessous, et vous trouverez encore plus de ressources de pleine conscience sur notre blog. Ne manquez pas nos nouveaux journaux et bien plus encore !
Journal de pleine conscience : chaque jour, nous vous proposons des suggestions pour vous aider à démarrer le processus. N'hésitez pas à les suivre toutes ou à choisir celles qui vous correspondent le mieux.
Journal de sommeil : explorez ce qui favorise votre sommeil et ce qui lui nuit.
Journal d'alimentation en pleine conscience : explorez et changez votre relation à la nourriture.
Journal de vie créative : réfléchissez aux enseignements et aux exercices présentés dans la Masterclass Calm Vivre sa vie de façon créative en dépassant ses peurs.
Journal de Noël : des suggestions pour vous aider à cultiver plus de paix et de joie pendant la période des fêtes de fin d'année.
Bonne écriture ! :)