Ceci est votre pratique, alors c'est à vous de décider. Si possible, nous recommandons de méditer tous les jours. Lorsque nous développons une pratique de méditation régulière, nous constatons le plus d'avantages. Avec de la constance, les compétences de pleine conscience deviennent plus fortes et l'intégration de pratiques de pleine conscience dans la vie quotidienne devient plus intuitive. C'est à ce moment que la vraie transformation commence.
À quelle fréquence devrais-je méditer ?
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