Nos séances de méditation écrites et enregistrées par Tamara Levitt sont basées sur les principes de méditation de pleine conscience. La pleine conscience est la pratique qui consiste à prêter attention à nos pensées, à nos émotions et à nos expériences sans porter de jugement. Certaines de nos sessions présentent des pratiques spécifiques relevant de la pleine conscience, telles que Vipassana et Loving-Kindness ; des pratiques visant à développer la conscience et l'équanimité.
Tous nos enseignements sont universels et non religieux.