Esta es su práctica, así que depende de usted. Si es posible, recomendamos meditar diariamente. Cuando desarrollamos una práctica regular de meditación, es que notamos los mayores beneficios. Con consistencia, las habilidades de mindfulness se hacen más fuertes y se vuelve más intuitivo integrar sus prácticas en la vida cotidiana. Ahí es cuando comienza la verdadera transformación.
¿Con qué frecuencia debo meditar?
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