Wir haben eine Reihe kostenloser Journale und Übungen erstellt, mit denen du Stimmungschecks durchführen und deine Achtsamkeitspraxis durch Schreiben erkunden kannst. Achtsamkeit ist eine Übung, bei der man dem gegenwärtigen Moment mit Güte und Neugier bewusst Aufmerksamkeit schenkt. Journaling ist eine bewusste Art und Weise, genau das zu tun.
Du kannst die verschiedenen Journale unten herunterladen und in unserem Blog hier findest du mehr Ressourcen zum Thema Achtsamkeit. Achte auf neue Journale und mehr!
Achtsamkeits-Journal: Wir liefern jeden Tag Aufforderungen als Startpunkt für diesen Prozess – du kannst sie gerne alle angehen oder diejenigen auswählen, die in dir die größte Resonanz auslösen.
Schlaf-Journal: Entdecke, was deinen tiefen Schlf fördert und was ihn stört.
Journal für achtsames Essen: Erforsche und verändere deine Beziehung zu Nahrungsmitteln.
Journal für kreatives Leben: Reflektiere über die Inhalte und Übungen der Calm Masterclass „Kreatives Leben jenseits der Angst“.
Feiertags-Journal: Eine Zusammenstellung von Aufgaben, die dir dabei helfen, in dieser Feiertagszeit mehr Frieden und Freude zu empfinden.
Viel Spaß beim Schreiben :)