Es ist Ihre Übung, es hängt also von Ihnen ab. Falls möglich, empfehlen wir täglich zu meditieren. Wenn wir eine regelmäßige Meditationsübung entwickeln, bemerken wir die meisten Vorteile. Mit Konsequenz werden Achtsamkeitsfähigkeiten stärker und es wird intuitiver, Achtsamkeitspraktiken in den Alltag zu integrieren. Dann beginnt die eigentliche Transformation.
Wie oft sollte ich meditieren?
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