Meditation hat viele Vorteile. Hier sind einige unserer Favoriten!
Meditation lehrt uns, den Geist zu beruhigen, Konzentration zu entwickeln und das Bewusstsein zu steigern. Indem wir uns unserer Denkmuster und emotionalen Gewohnheiten bewusst werden, lernen wir, auf eine mehr objektive, mitfühlende und geschickte Art und Weise mit uns selbst und unseren Lebensverhältnissen umzugehen. Dies hilft uns dabei, das Leben vollständiger auszuleben. Es lehrt uns, unsere Emotionen zu verstehen, mit ihnen zu arbeiten und unsere Gewohnheit der Reaktivität zu durchbrechen.
Ein weiteres Ziel der Meditation ist, den Geist zu schärfen. Meditation kann unsere Konzentrationsfähigkeit verbessern. Sie kann uns dabei helfen, unseren Geist wiederherzustellen, um schlechte Gewohnheiten zu brechen und Ablenkungen zu vermeiden.
In Bezug auf den körperlichen Nutzen sehen wir bei regelmäßigen Meditationsübungen häufig eine Abnahme der grauen Masse in der Amygdala, die bei Angst und Stress eine große Rolle spielt. Dadurch kann der Blutdruck gesenkt und das Immunsystem und Heilungsprozesse verbessert werden.
Meditation kann auch dabei helfen, mit ADS / ADHS, PTSD, chronischen Schmerzen und anderen Erkrankungen fertig zu werden. Sie kann sogar dabei helfen, Schlafstörungen und Schlaflosigkeit zu lindern.
Weitere Informationen zu diesem Thema finden Sie in folgenden Artikeln auf unserem Calm-Blog: 7) Vorteile von Achtsamkeit und 6) gesundheitliche Vorteile von Meditation. Unser Blog ist ein guter Ort, um Unterstützung bei der Weiterentwicklung Ihrer Meditationspraxis zu erhalten.