無料でお使いになれる日記＆実践のセットをご用意しましたので、書くことを通してご自身の気分や状態をチェックしたり、マインドフルネスの実践についてより深く探るためにお役立てください。 マインドフルネスとは、優しさと好奇心をもって、今この瞬間に意図して注意を向ける実践です。日記を書くことは、まさにそれを意図的に行う方法です。
各種類の日記スタイルを以下よりダウンロードしてご利用ください。また、そのほかのマインドフルなサポートサービスは、こちらのブログをご覧ください。今後の新しいジャーナルなどにもぜひご注目ください！
マインドフルネスジャーナル：書くためのアイディアを促す簡単な質問やトピックを毎日提供します。その全部について書いたり、共感できるものを１つ選んで書いたり、ご自由にお使いください。
スリープジャーナル：自分にとって眠りを促すもの、または妨げるものを日記に記して探りましょう。
マインドフルな食事ジャーナル：自分の食べ物との関係についてを日記に記すことで探り、その関係を変化させていきましょう。
クリエイティブな生き方ジャーナル：Calmマスタークラスの「不安を乗り越えたクリエイティブな生き方」で紹介されている教えやエクササイズをおさらいしましょう。
ホリデージャーナル：今年のホリデーシーズンの間、より喜びに満ちた平穏な心を培いやすくするためのヒントやトピックを集めています。
書くことを楽しんでください🙂
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