Calmキッズを使って子どもたちに瞑想を紹介する方法
家族で一緒に瞑想する人たちの話を聞くのが大好きです！子供たちは親の真似をして学びます。子どもは、親が瞑想している姿を見たり、親の穏やかで感情的に反応しないコミュニケーションの仕方を観察すると、自然に同じ資質を身につけていきます。
家族瞑想のメリット
一緒にマインドフルネスを実践することで、子どもたちに以下のスキルを教え、生涯にわたる成功のための準備を整えることができます：
自己認識を育てる。
困難な感情に対応する。
困難な時期には自分を落ち着かせる。
年齢に合ったコンテンツの見つけ方
子どもの年齢や現在の精神的・感情的発達の段階は、瞑想への導入方法に大きな影響を与えます。
ご家族がこうした状況に対処できるよう、Calmのキッズセクションをご用意しています。このライブラリーには、4歳の子どもから高校生まで、さまざまな年齢層向けに特別に設計された多種多様なマインドフルネスセッションが収録されています。
Calm キッズセクションの見つけ方
キッズセクションは、CalmモバイルアプリとCalmウェブサイトの両方からアクセスできます。
モバイルアプリの場合： Calmアプリを開き、画面下部の発見タブをタップし、 Calmキッズボタンをタップします。
ウェブ上で: 当サイトの キッズ セクションから直接アクセスできます。
家族みんなでCalmを共有しましょう！
一緒にマインドフルネスの習慣を身につけたいですか？Calmプレミアムファミリープランは、年間料金で最大6人まで利用でき、全員に専用のプライベートアカウントを提供します。ファミリープランに関するガイドはこちらをご覧ください： calm.com/family