Você não precisa da assinatura Premium para aproveitar o Calm. Oferecemos uma variedade de ferramentas gratuitas de atenção plena, meditações e histórias para dormir para ajudar você.
Qual conteúdo gratuito está disponível no aplicativo do Calm?
O Calm oferece centenas de sessões sempre gratuitas, incluindo meditações guiadas e cronometradas, conteúdos para dormir e paisagens sonoras criadas para você gerenciar o estresse, melhorar o sono e criar hábitos de atenção plena.
Para muitos usuários, as ferramentas gratuitas do Calm são um ótimo ponto de partida na jornada de bem-estar. Confira o que está incluído e como encontrá-lo no app.
Conteúdo gratuito em resumo
- Mais de 230 meditações: sessões guiadas e cronometradas para ansiedade, concentração, estresse e sono. As sessões são conduzidas por mais de uma dúzia de narradores, incluindo Tamara Levitt, Jay Shetty e Jeff Warren. Se você estiver procurando meditações não guiadas, toque na aba Descobrir, selecione Meditação e role até a categoria Menos orientações.
- 8 sessões gratuitas para dormir: histórias para dormir e áudios para dormir, incluindo a favorita dos fãs Blue Gold.
- Dia 1 de todos os programas: ouça a primeira sessão de qualquer programa de meditação de vários dias, como 7 dias de concentração ou 21 dias de Calm.
- Uma prévia gratuita do Daily Calm: conheça a principal série de meditação diária do Calm.
- A bolha da respiração: conheça esta ferramenta de respiração guiada sempre que precisar relaxar.
- Cenários de fundo: escolha os sons da natureza e a música ambiente para tocar enquanto você medita ou dorme. Toque no ícone de montanha no canto superior esquerdo da tela inicial para mudar de cenário.
Como diferenciar conteúdo grátis x Premium
Ao navegar pelo aplicativo, você notará um pequeno ícone de cadeado ao lado de determinados conteúdos. Isso significa que você precisa de uma assinatura Premium para acessar. Se não houver cadeado, você pode ouvir de graça.
Gratuito x Premium: uma comparação rápida
| Em destaque | Livre | Premium |
|---|---|---|
| Meditações guiadas | Mais de 230 meditações | Centenas a mais, organizadas por tópico e nível de habilidade |
| Histórias para dormir | 8 Histórias para dormir, incluindo Blue Gold narrada por Stephen Fry | A biblioteca completa de Histórias para dormir, incluindo narradores famosos como Matthew McConaughey, Harry Styles e Cynthia Erivo |
| Conteúdo diário | Uma prévia do Daily Calm | Todos os dias, um novo Daily Calm com Tamara Levitt, Daily Trip com Jeff Warren, Daily Jay com Jay Shetty e Daily Move com Mel Mah |
| Músicas e paisagens sonoras | Cenários de fundo e paisagens sonoras | O catálogo completo de músicas, incluindo remixes para dormir |
| Respirando | A bolha da respiração | O conjunto completo de exercícios de respiração guiada |
| Corpo e movimento | Sessões de amostra | A biblioteca completa de Calm Body e Movimento |
Três formas de acessar o Calm Premium de graça
Quer o catálogo Premium completo sem pagar o preço total? Há três formas:
- Consulte os benefícios da sua empresa: muitas empresas oferecem o Calm Premium gratuitamente em um programa de bem-estar ou do Programa de Assistência ao Empregado (PAE).
- Consulte seu plano de saúde: alguns planos de saúde incluem o Calm sem custo adicional.
- Use fundos FSA ou HSA: a assinatura do Calm pode ter reembolso via FSA ou HSA. Para solicitar o reembolso, geralmente você precisa de um comprovante para enviar ao administrador do seu plano. Se você assinou diretamente pelo Calm, a confirmação de pagamento será aceita. Se você assinou pelo Apple ou Google, pode solicitar um comprovante diretamente a eles.
E depois que a avaliação gratuita do Calm termina?
Se você concluir o período de avaliação gratuita de 7 dias e decidir não continuar com a assinatura paga, não se preocupe — você não perderá as opções gratuitas e não haverá cobrança, desde que cancele antes do fim do período de avaliação.
Perguntas frequentes
O aplicativo Calm é gratuito?
Sim, o Calm é gratuito para baixar, e a versão gratuita inclui centenas de sessões. Nenhuma assinatura é necessária para começar.
Qual é a diferença entre o conteúdo gratuito e o Premium no Calm?
O conteúdo gratuito dá uma prévia das diferentes meditações, histórias para dormir e músicas. O plano Premium dá acesso ao acervo completo: todos os programas, a coleção de histórias para dormir e o catálogo de músicas.
Como usar o Calm sem pagar?
Se preferir não pagar, você ainda pode acessar diversos conteúdos gratuitos no app do Calm. Você também pode usar o Premium gratuitamente por meio de um empregador, um plano de saúde ou dos seus fundos FSA ou HSA.