Calm Dailies é um dos nossos recursos mais acessados! Todos os dias, lançamos sessões breves e originais de cerca de 10 minutos, projetadas para ajudar você a criar um hábito consistente de atenção plena.
Seja você um iniciante ou um praticante avançado de meditação, essas sessões diárias focam em diferentes aspectos da atenção plena e oferecem novos conceitos para ajudar você no dia a dia.
Conheça os programas diários "Daily"
No momento, oferecemos quatro programas diários exclusivos liderados por nossos guias especialistas:
The Daily Calm: uma meditação diária tradicional e relaxante com Tamara Levitt. (Disponível em inglês, alemão, espanhol, francês, japonês, coreano e português).
The Daily Jay: sabedoria, histórias e dicas práticas com Jay Shetty. (Somente em inglês).
The Daily Trip: uma meditação dinâmica, diferenciada e altamente acessível com Jeff Warren. (Somente em inglês).
The Daily Move: exercícios de movimento consciente rápidos, divertidos e acessíveis com Mel Mah. (Alguns episódios disponíveis em alemão e francês).
Como encontrar os programas "Dailies"
Encontrar a sessão diária de hoje é fácil!
Abra o aplicativo Calm.
Na tela inicial, você verá um menu de navegação próximo à parte superior.
Basta deslizar o dedo pelos ícones do menu superior para selecionar Daily Calm, Daily Jay, Daily Trip ou Daily Move.
Posso ouvir sessões diárias anteriores?
Como uma nova sessão é lançada a cada 24 horas, a sessão exibida na tela inicial mudará a cada dia. No entanto, você certamente pode ouvir uma sessão mais antiga ou uma que você perdeu do dia anterior. Para instruções sobre como pesquisar e ouvir as sessões diárias anteriores, clique aqui: Como ouvir sessões diárias anteriores
Defina um lembrete diário
A parte mais difícil de criar um novo hábito é lembrar de praticá-lo! Você pode definir uma notificação push personalizada em seu telefone para lembrar de reservar 10 minutos para sua sessão diária.
Para configurar a notificação, acesse Perfil > Configurações (ícone de engrenagem) > Lembretes de atenção plena. e ative-a.
Crie uma sequência de atividades de atenção plena!
Ouvir uma sessão diária todos os dias é a maneira perfeita de criar uma sequência de atenção plena da Calm. A cada dia consecutivo que você conclui uma sessão, sua sequência aumenta. Você pode acompanhar sua sequência atual, o total de minutos de atenção plena e o histórico de audição a qualquer momento tocando na aba Perfil.
Requisitos de assinatura
Observe que você precisará de uma assinatura ativa do Calm Premium para acessar nossos Calm Dailies.