Calm Body é uma coleção de sessões de vídeo de 10 minutos que orientam você por movimentos conscientes e exercícios leves de alongamento. Projetadas para todos os tipos de corpo e níveis de condicionamento físico, essas sessões rápidas ajudam a aliviar a tensão física e recarregar sua mente.
Quais sessões estão disponíveis?
No momento, oferecemos oito exercícios dedicados ao Calm Body, adaptados a diferentes partes do seu dia:
Manhã: Despertar matinal e Alongamento matinal para iniciar seu dia com leveza.
À tarde e atividade: Recarregar as energias à tarde, Aquecer com atenção plena e Relaxar com atenção plena para focar durante o trabalho ou após um treino.
Noite e recuperação: Relaxamento noturno, Alongamento noturno e Cuidados com as costas para aliviar a tensão antes de dormir.
Procurando um exercício diário? Experimente o Daily Move!
Se você gosta do alongamento consciente do Calm Body e deseja criar um hábito diário, não deixe de conferir o Daily Move! Apresentados por Mel Mah, esses vídeos rápidos e diários de movimentos oferecem exercícios divertidos e acessíveis para melhorar sua mobilidade e humor todos os dias.
Como encontrar conteúdo de Calm Body e movimento
No aplicativo móvel: para explorar o Calm Body, o Daily Move e outros conteúdos de bem-estar físico, toque na aba Descobrir na parte inferior da tela inicial e, em seguida, toque no botão Movimento na parte superior do menu. Você também pode simplesmente tocar no ícone Pesquisar e digitar "Calm Body".
Na web: a partir do computador, você pode acessar a página Calm Body diretamente no seu navegador aqui.
Dica: assista em uma tela maior!
Prefere seguir seus exercícios de alongamento sem ter que se debruçar sobre o telefone? Você pode transmitir ou compartilhar os vídeos do Calm Body para a sua TV se tiver um dispositivo compatível. Basta iniciar o vídeo no aplicativo móvel e usar o recurso de espelhamento de tela integrado do dispositivo (como o Apple AirPlay ou o Google Chromecast) para enviar o vídeo diretamente para a sua televisão.
Requisitos de assinatura
Observe que você precisará de uma assinatura ativa do Calm Premium para acessar o conjunto completo de vídeos do Calm Body. No entanto, usuários não pagantes podem assistir ao nosso vídeo gratuito de introdução diretamente na página do Calm Body para aprender algumas noções básicas antes de se inscrever.