Calm Body는 마음챙김 동작과 가벼운 스트레칭 운동을 안내하는 10분 내외의 동영상 세션 모음입니다. 모든 체형과 체력 수준에 맞춰 설계된 이 짧은 세션 모음은 신체적 긴장을 완화하고 마음을 재충전하는 데 도움이 됩니다.
어떤 세션을 이용할 수 있나요?
현재 하루 중 다양한 시간대에 맞춰 구성된 8가지 Calm Body 전용 루틴을 제공합니다.
아침: 활기찬 아침을 여는 모닝 웨이크 업 및 모닝 스트레칭
정오 및 활동: 업무 중 또는 운동 전후에 평온을 찾는 애프터눈 리셋, 마음챙김 워밍업, 마음챙김 쿨다운
저녁 및 회복: 취침 전 긴장을 풀어주는 이브닝 윈드 다운, 이브닝 스트레칭 등 척추 건강 관리
매일 실천할 수 있는 루틴을 찾으시나요? Daily Move를 이용해 보세요!
Calm Body의 마음챙김 스트레칭이 만족스러우셨나요? 매일 운동하는 습관을 기르고 싶다면 Daily Move를 꼭 확인해 보세요! 멜 마가 진행하는 이 짧은 데일리 운동 영상은 재미있고 누구나 따라하기 쉬운 루틴을 통해 매일 몸의 가동성과 기분을 북돋워 줍니다.
Calm Body 및 운동 콘텐츠를 찾는 방법
모바일 앱: Calm Body, Daily Move 및 기타 신체 건강 콘텐츠를 살펴보려면 홈 화면 하단의 탐색 탭을 누른 후 상단 메뉴에서 운동 버튼을 탭하세요. 또는 검색 아이콘을 탭한 후 "Calm Body"를 입력해 보세요.
웹: 컴퓨터를 사용 중인 경우 여기를 클릭하여 웹 브라우저에서 Calm Body 페이지로 바로 접속할 수 있습니다.
프로 팁: 더 큰 화면으로 시청하세요!
휴대폰을 보느라 자세를 굽히지 않고 스트레칭 루틴을 따라 하고 싶으신가요? 호환되는 기기만 있으면 Calm Body 영상을 TV로 쉽게 전송하거나 화면을 공유할 수 있습니다! 모바일 앱에서 영상을 재생한 후 기기에 내장된 화면 미러링 기능(예: Apple AirPlay 또는 Google Chromecast 등)을 사용하여 TV로 영상을 바로 전송해 보세요.
구독 요건
Calm Body의 모든 영상 모음을 시청하려면 Calm 프리미엄 구독 멤버십을 이용 중이어야 합니다. 무료 사용자라도 구독 전 Calm Body 페이지에서 제공되는 무료 입문 영상을 통해 기본 사항을 미리 익히실 수 있어요!