Calm ボディは、マインドフルムーブメントと穏やかなストレッチ運動を指導する10分間の動画セッションのコレクションです。あらゆる体型や体力レベルの方を対象としたこれらの短いセッションは、身体の緊張を和らげ、心をリフレッシュするのに役立ちます。
どのようなセッションがありますか？
現在、日々のさまざまな時間に合わせてカスタマイズされた8種類の専用のCalm ボディルーティンをご用意しています：
朝：朝の目覚めと朝のストレッチをして、穏やかな一日を始めましょう。
昼間の活動：午後のリセット、マインドフルなウォームアップ、マインドフルなクールダウンで、仕事中やワークアウト中に集中力を高めましょう。
夕方と回復：就寝前に緊張をほぐすための、夕方のリラックスタイム、夕方のストレッチ、および背中のケア。
日々のルーティンをお探しですか？ Daily Moveを試してみてください！
Calm ボディのマインドフルストレッチが気に入って、毎日の習慣にしたいなら、ぜひDaily Moveをチェックしてください！メル・マーがホストを務める短い毎日の運動動画は、運動能力と気分を毎日向上させる、楽しくてわかりやすいルーティンを提供しています。
Calm ボディと動きに関するコンテンツを見つける方法
モバイルアプリの場合：Calm ボディ、デイリー・ムーブやフィジカル・ウェルネスなどのコンテンツを見るには、ホーム画面の下部にある発見タブをタップし、メニューの上部にあるムーブメントボタンをタップします。検索アイコンをタップして「Calm ボディ」と入力するだけでも検索できます。
ウェブ上で： パソコンを使用している場合は、ウェブブラウザのこちらから直接Calm ボディページにアクセスできます。
一言アドバイス：大画面で視聴しましょう！
スマホを前かがみで操作せずにストレッチを続けたいですか？対応機器をお持ちであれば、Calm ボディの動画を簡単にテレビにキャストしたり、画面共有したりできます！モバイルアプリで動画を再生し、内蔵されている画面ミラーリング機能（Apple AirPlayやGoogle Chromecastなど）を使って、動画を直接テレビに送信するだけです。
サブスクリプション要件
Calm ボディの全動画セットにアクセスするには、有効なCalmプレミアムのサブスクリプションが必要ですのでご注意ください。ただし、無料ユーザーの方は、購読する前にCalm ボディページにある無料の入門動画をご覧いただき、基本を学ぶことができます！