Vous n'avez pas besoin d'un abonnement Premium pour profiter de Calm. Nous proposons de nombreux outils de pleine conscience, méditations et Histoires pour dormir gratuits pour vous accompagner.
Quels contenus gratuits sont disponibles dans l'application Calm ?
Calm vous propose des centaines de séances toujours gratuites, notamment des méditations guidées et chronométrées, des programmes pour dormir et des paysages sonores conçus pour vous aider à gérer votre stress, à avoir un meilleur sommeil et à intégrer la pleine conscience à votre quotidien.
Pour de nombreux utilisateurs, les outils gratuits de Calm constituent un excellent point de départ sur le chemin du bien-être. Découvrez ci-dessous plus en détail les contenus proposés et comment les trouver dans l'application.
Contenus gratuits en bref
- Plus de 230 méditations : des séances guidées et chronométrées pour apaiser l'anxiété, améliorer la concentration, réduire le stress et favoriser le sommeil. Ces séances sont animées par plus d'une douzaine de narrateurs, parmi lesquels Tamara Levitt, Jay Shetty et Jeff Warren. Si vous recherchez des méditations non guidées, appuyez sur l'onglet Découvrir, sélectionnez Méditation, puis faites défiler la page jusqu'à la catégorie Moins d'accompagnement.
- 8 séances gratuites pour dormir : des Histoires pour dormir et des contenus audio favorisant le sommeil, dont Blue Gold, l'un des favoris des utilisateurs.
- Jour 1 de tous les programmes : écoutez la première séance de n'importe quel programme de méditation sur plusieurs jours, comme 7 jours de concentration ou 21 jours de Calm.
- Un aperçu gratuit du Daily Calm : découvrez la série phare de méditations quotidiennes de Calm.
- La bulle d'oxygène : essayez cet outil de respiration guidée chaque fois que vous avez besoin de vous détendre.
- Scènes d'arrière-plan : choisissez des sons de la nature ou de la musique d'ambiance à écouter pendant que vous méditez ou que vous dormez. Appuyez sur l'icône Montagne dans le coin supérieur gauche de l'écran d'accueil pour changer de scène.
Comment distinguer les contenus gratuits des contenus Premium
Lorsque vous parcourez l'application, vous remarquerez qu'un petit cadenas apparaît à côté de certains contenus. Cela signifie qu'un abonnement Premium est nécessaire pour y accéder. Si aucun cadenas n'apparaît, vous pouvez les écouter gratuitement.
Gratuit ou Premium : comparaison rapide
| Fonctionnalité | Libre | Ce que débloque l'abonnement Premium |
|---|---|---|
| Méditations guidées | Plus de 230 méditations gratuites | Des centaines de méditations supplémentaires, classées par thème et par niveau |
| Histoires pour dormir | 8 Histoires pour dormir, dont Blue Gold racontée par Stephen Fry | La collection complète d'Histoires pour dormir, notamment celles racontées par des célébrités comme Matthew McConaughey, Harry Styles et Cynthia Erivo |
| Contenus quotidiens | Un aperçu gratuit du Daily Calm | Chaque jour, un nouveau Daily Calm avec Tamara Levitt, un Daily Trip avec Jeff Warren, un Daily Jay avec Jay Shetty et un Daily Move avec Mel Mah |
| Musique et Paysages sonores | Des scènes d'arrière-plan et des paysages sonores gratuits | Le catalogue musical complet, notamment des remixes pour dormir |
| Respirer | La bulle d'oxygène | L'ensemble complet des exercices de respiration guidée |
| Corps et mouvement | Des extraits de séances | Toute la bibliothèque Corps Calm et Mouvement Calm |
3 façons de profiter gratuitement de Calm Premium
Vous souhaitez accéder à l'intégralité du catalogue Premium sans payer le plein tarif ? Voici 3 façons d'en profiter :
- Consultez les avantages offerts par votre employeur : de nombreux employeurs proposent gratuitement Calm Premium dans le cadre de leur programme de bien-être ou de leur programme d'aide aux employés (PAE).
- Vérifiez votre assurance maladie : certains régimes d'assurance maladie incluent Calm sans frais supplémentaires.
- Utilisez les fonds de votre FSA ou HSA : votre abonnement à Calm peut être admissible à un remboursement au titre de votre FSA ou HSA. Pour présenter une demande de remboursement, vous aurez généralement besoin d'un reçu à transmettre au gestionnaire de votre régime. Si vous vous êtes abonné(e) directement auprès de Calm, votre confirmation de paiement fera office de justificatif. Si vous vous êtes abonné(e) par l'intermédiaire d'Apple ou de Google, vous pouvez leur demander un reçu.
Que se passe-t-il à la fin de l'essai gratuit de Calm ?
Si vous terminez votre essai gratuit de 7 jours et décidez de ne pas souscrire un abonnement payant, pas d'inquiétude : vous conserverez l'accès aux options gratuites et aucuns frais ne vous seront facturés, à condition d'annuler votre abonnement avant la fin de la période d'essai.
Foire aux questions
L'application Calm est-elle gratuite ?
Oui, l'application Calm peut être téléchargée gratuitement et sa version gratuite comprend des centaines de séances. Aucun abonnement n'est nécessaire pour commencer.
Quelle est la différence entre les contenus gratuits et Premium sur Calm ?
Les contenus gratuits vous permettent de découvrir un aperçu des différentes méditations, Histoires pour dormir et musiques proposées. L'abonnement Premium débloque l'intégralité de la bibliothèque : tous les programmes, la collection d'Histoires pour dormir et le catalogue musical.
Comment utiliser Calm gratuitement ?
Si vous préférez ne pas payer, vous pouvez tout de même accéder à de nombreux contenus gratuits dans l'application Calm. Vous pourrez peut-être également bénéficier gratuitement de l'abonnement Premium par l'intermédiaire de votre employeur, de votre assurance maladie ou des fonds de votre FSA ou HSA.