No necesitas una suscripción a Calm Premium para disfrutar nuestro contenido. Te brindamos apoyo con una variedad de herramientas gratuitas de conciencia plena, meditaciones e Historias para Dormir.
¿Qué contenido gratuito está disponible en la aplicación de Calm?
Calm te ofrece cientos de sesiones gratuitas —como meditaciones guiadas y con tiempo, contenido para dormir y paisajes sonoros— diseñadas para ayudarte a manejar el estrés, mejorar el descanso y cultivar hábitos de conciencia plena.
Para muchos usuarios, las herramientas gratuitas de Calm son un excelente punto de partida en su camino hacia el bienestar. A continuación, te detallamos mejor nuestro contenido gratuito y cómo encontrarlo en la aplicación.
Resumen del contenido gratuito
- Más de 230 meditaciones: sesiones guiadas y con tiempo para la ansiedad, la concentración, el estrés y el sueño. Más de una docena de narradores prestan su voz a las sesiones, entre ellos, Tamara Levitt, Jay Shetty y Jeff Warren. Si buscas meditaciones sin guía, presiona la pestaña Descubre, selecciona Meditación y desplázate hasta la categoría Menos guía.
- Ocho sesiones gratuitas para conciliar el sueño: Historias para Dormir y audio para dormir, incluida la famosa historia Oro azul.
- Primer día de todos los programas: escucha la primera sesión de cualquiera de los programas de meditación de varios días, como 7 días de concentración o 21 días de calma.
- Avance gratuito de contenido Daily Calm: conoce la serie de meditaciones diarias más emblemática de Calm.
- Burbuja de respiración: prueba esta herramienta de respiración guiada cuando necesites relajarte.
- Escenas de fondo: elige entre sonidos de la naturaleza y música ambiental para reproducir mientras meditas o duermes. Presiona el icono de la montaña que se encuentra en la esquina superior izquierda de la pantalla de inicio para cambiar de escena.
¿Cómo saber si el contenido es gratuito o de pago?
Al navegar por la aplicación, verás un pequeño icono de candado junto a cierto contenido. Ese icono indica que necesitas una suscripción a Calm Premium para acceder. Si no ves un candado, el contenido es gratuito.
Comparación entre el acceso gratuito o con Calm Premium
| Contenido | Gratis | Con Calm Premium |
|---|---|---|
| Meditaciones guiadas | Más de 230 meditaciones gratuitas | Cientos de meditaciones más, organizadas por tema y nivel de habilidad |
| Historias para Dormir | Ocho historias para dormir, incluida Oro azul | Toda la biblioteca de Historias para Dormir, con narradores famosos como Matthew McConaughey, Harry Styles y Cynthia Erivo |
| Contenido diario | Avance gratuito de Daily Calm | Contenido nuevo cada día: Daily Calm con Tamara Levitt, Daily Trip con Jeff Warren, Daily Jay con Jay Shetty y Daily Move con Mel Mah |
| Música y paisajes sonoros | Escenas de fondo y paisajes sonoros gratis | Todo el catálogo de música, incluidas las mezclas para dormir |
| Respiración | Burbuja de respiración | Todo el conjunto de ejercicios de respiración guiada |
| Movimiento corporal | Sesiones de muestra | Toda la biblioteca de Calm Corporal y Movimiento |
Tres formas de conseguir Calm Premium gratis
¿Quieres acceder a todo el catálogo de Calm Premium sin pagar el precio total? A continuación, te brindamos tres opciones.
- Consulta los beneficios de tu empleador: muchos empleadores ofrecen Calm Premium gratis a través de sus programas de bienestar o Programas de asistencia al empleado (EAP).
- Revisa tu seguro de salud: algunos planes de seguro de salud incluyen Calm sin costo.
- Usa fondos de la FSA o la HSA: una suscripción a Calm puede reunir los requisitos de reembolso de una FSA o HSA. Para presentar una reclamación, normalmente necesitas un recibo que debes entregar al administrador de tu plan. Si te suscribiste directamente a través de Calm, puedes usar tu confirmación de pago. Si te suscribiste a través de Apple o Google, puedes pedirles un recibo.
¿Qué ocurre después de que termina la prueba gratuita de Calm?
Si completas una prueba gratuita de 7 días y decides no pagar la subscripción, no te preocupes: no perderás tus opciones gratuitas ni se te cobrará nada, siempre y cuando canceles antes de que termine la prueba.
Preguntas frecuentes
¿La aplicación de Calm es gratuita?
Sí, Calm se puede descargar sin costo, y la versión gratuita incluye cientos de sesiones. No es necesaria una suscripción para empezar.
¿Cuál es la diferencia entre el contenido gratuito y el de Calm Premium?
El contenido gratuito te ofrece un avance de las meditaciones, las Historias para Dormir y la música. Calm Premium te permite acceder a toda la biblioteca: todos los programas, la colección de Historias para Dormir y el catálogo musical.
¿Cómo puedo usar Calm sin pagar?
Si prefieres no pagar, puedes acceder a mucho contenido gratuito en la aplicación de Calm. También puedes obtener Calm Premium gratis a través de tu empleador, tu plan de salud o tus fondos de la FSA o la HSA.