Calm Corporal es una colección de sesiones en video de 10 minutos que te guían a través de movimientos conscientes y estiramientos suaves. Diseñadas para todo tipo de cuerpos y condiciones físicas, estas sesiones breves ayudan a liberar la tensión física y recargar la mente.
¿Qué sesiones están disponibles?
Actualmente, ofrecemos ocho rutinas específicas de Calm Corporal adaptadas a diferentes momentos del día:
Por la mañana. Despertar por la mañana y Estiramiento matutino para comenzar el día con buen pie.
Durante el día y las actividades. Restauración por la tarde, Precalentamiento consciente y Calma consciente para centrarse durante el trabajo o un entrenamiento.
Por la tarde y para recuperarse. Relajación nocturna, Estiramiento nocturno y Cuidado de la espalda para liberar tensiones antes de acostarse.
¿Buscas una rutina diaria? ¡Prueba las sesiones de Daily Move!
Si disfrutas de los estiramientos conscientes de Calm Corporal y quieres crear un hábito diario, echa un vistazo al programa Daily Move. A cargo de Mel Mah, estos videos breves de ejercicios diarios ofrecen rutinas divertidas y accesibles para mejorar la movilidad y el estado de ánimo de cada día.
Cómo encontrar contenido de Calm Corporal y sobre movimiento
En la aplicación: Para explorar Calm Corporal, Daily Move y otro contenido sobre bienestar físico, presiona la pestaña Descubre en la parte inferior de la pantalla de inicio y, luego, presiona el botón Movimiento en la parte superior del menú. Si lo prefieres, puedes presionar el icono de búsqueda y escribir “Calm Corporal”.
En el sitio web: Si estás en la computadora, puedes acceder a la página de Calm Corporal directamente desde el navegador.
Consejo profesional: Usa una pantalla más grande
¿Prefieres seguir la rutina de estiramientos sin encorvarte sobre el teléfono? Si tienes un dispositivo compatible, puedes transmitir o compartir fácilmente la pantalla de los videos de Calm Corporal en el televisor. Basta con iniciar el video en la aplicación y activar la función de duplicar la pantalla en tu dispositivo (por ejemplo, AirPlay en Apple o Chromecast en Google) para enviar el video directamente al televisor.
Requisitos de suscripción
Ten presente que necesitas una suscripción activa a Calm Premium para acceder al conjunto completo de videos de Calm Corporal. De todos modos, los usuarios de la versión gratuita pueden ver nuestro video de presentación directamente en la página de Calm Corporal para conocer lo básico antes de suscribirse.