Los Daily Calm son una de nuestras opciones más populares. Todos los días, publicamos sesiones breves y originales de unos 10 minutos, diseñadas para ayudarte a desarrollar un hábito de conciencia plena.
Aunque seas principiante o medites hace mucho, estas sesiones diarias se centran en diferentes aspectos de la conciencia plena y presentan nuevos conceptos para ayudarte a afrontar el día a día.
Te presentamos los programas diarios
Actualmente, ofrecemos cuatro programas diarios exclusivos a cargo de nuestros guías de fama mundial:
Daily Calm. Una meditación diaria tradicional y relajante con Tamara Levitt (disponible en inglés, alemán, español, francés, japonés, coreano y portugués).
Daily Jay. Sabiduría, narración e información práctica con Jay Shetty (disponible solo en inglés).
Daily Trip. Una meditación dinámica, original y muy accesible con Jeff Warren (disponible solo en inglés).
Daily Move. Rutinas de movimiento conscientes, rápidas, divertidas y accesibles con Mel Mah (algunos episodios están disponibles en alemán y francés).
Cómo encontrar el contenido diario
Encontrar la sesión de cada día es muy fácil.
Abre la aplicación de Calm.
En la pantalla de inicio, verás un menú de navegación rápida cerca de la parte superior.
Desliza el dedo por los iconos del menú superior para seleccionar Daily Calm, Daily Jay, Daily Trip o Daily Move.
¿Puedo escuchar sesiones diarias anteriores?
Como se publica una nueva sesión cada 24 horas, la sesión que aparece en la pantalla de inicio cambia todos los días. Sin embargo, si te perdiste la sesión de ayer o quieres volver a escuchar alguna de tus favoritas, puedes hacerlo. Para obtener instrucciones sobre cómo buscar y escuchar sesiones diarias anteriores, haz clic aquí: Cómo escuchar sesiones diarias anteriores.
Establece un recordatorio diario
Lo más difícil de cultivar un hábito es recordarlo. Por eso, puedes configurar una notificación push personalizada en tu teléfono para que te recuerde dedicar 10 minutos a tu sesión diaria.
Para hacerlo, ve a Perfil > Configuración (icono de engranaje) > Recordatorios de conciencia y activa la opción.
Practica la conciencia plena a diario
Escuchar una sesión diaria todos los días es la manera perfecta de consolidar una serie de conciencia plena de Calm. Cada día consecutivo aumenta tu progreso. Puedes consultar tu progreso actual, el total de minutos de conciencia plena y el historial de contenido reproducido en cualquier momento desde la pestaña Perfil .
Requisitos de suscripción
Ten presente que necesitas una suscripción activa a Calm Premium para acceder al contenido diario de Calm.