Um Calm zu nutzen, benötigst du kein Premium-Abonnement. Wir bieten eine Vielzahl kostenloser Achtsamkeits-Tools, Meditationen und Schlafgeschichten, die dich unterstützen sollen.
Welche kostenlosen Inhalte sind in der Calm-App verfügbar?
Calm bietet dir Hunderte von dauerhaft kostenlosen Sitzungen, darunter geführte und zeitgesteuerte Meditationen, Schlafinhalte und Klangwelten, die dabei helfen, Stress zu bewältigen, den Schlaf zu verbessern und Achtsamkeitsgewohnheiten aufzubauen.
Für viele Menschen sind die kostenlosen Tools von Calm ein hervorragender Ausgangspunkt auf ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden. Im Folgenden erhältst du einen genaueren Überblick darüber, was enthalten ist und wie du es in der App findest.
Kostenlose Inhalte auf einen Blick
- Über 230 Meditationen: angeleitete und zeitgesteuerte Sitzungen für innere Unruhe, Fokus, Stress und Schlaf. Die Sitzungen werden von mehr als einem Dutzend Erzählerinnen und Erzählern geleitet. Zu ihnen gehören Tamara Levitt, Jay Shetty und Jeff Warren. Die ungeleiteten Meditationen findest du, indem du auf den Tab Entdecken tippst, Meditation auswählst und zur Kategorie Weniger Anleitung scrollst.
- 8 kostenlose Schlafsitzungen: Schlafgeschichten und Schlafaudios, darunter der Fan-Favorit Blue Gold.
- Tag 1 aller Programme: Höre dir die erste Sitzung eines beliebigen mehrtägigen Meditationsprogramms an, zum Beispiel 7 Tage Fokus oder 21 Tage Calm.
- Eine kostenlose Daily-Calm-Vorschau: Teste Calms tägliche Hauptmeditationsreihe.
- Die Atemblase: Probiere dieses Tool für geführte Atemübungen jederzeit aus, wenn duch dich entspannen möchtest.
- Hintergrundkulissen: Wähle aus Naturklängen und Ambient-Musik, die du beim Meditieren oder Schlafen abspielen kannst. Tippe oben links auf dem Home-Bildschirm auf das Bergsymbol, um die Kulisse zu wechseln.
So unterscheidest du zwischen kostenlosen und Premium-Inhalten
Beim Durchsuchen der App siehst du neben bestimmten Inhalten ein kleines Schlosssymbol. Das bedeutet, dass du ein Premium-Abonnement benötigst, um darauf zuzugreifen. Wenn kein Schlosssymbol vorhanden ist, kannst du den Inhalt einfach kostenlos anhören.
Kostenlos vs. Premium: ein kurzer Vergleich
| Feature | Kostenlos | Zusätlich bei Premium |
|---|---|---|
| Geführte Meditationen | Über 230 kostenlose Meditationen | Hunderte weitere, sortiert nach Thema und Erfahrungsstufe |
| Schlafgeschichten | 8 Schlafgeschichten, darunter Blue Gold, erzählt von Stephen Fry | Die gesamte Schlafgeschichten-Bibliothek, einschließlich prominenter Stimmen wie Matthew McConaughey, Harry Styles und Cynthia Erivo |
| Tägliche Inhalte | Eine kostenlose Vorschau auf Daily Calm | Jeden Tag neu: Daily Calm mit Tamara Levitt, Daily Trip mit Jeff Warren, Daily Jay mit Jay Shetty und Daily Move mit Mel Mah |
| Musik und Klangwelten | Kostenlose Hintergrundkulissen und Klangwelten | Der vollständige Musikkatalog, einschließlich Schlaf-Remixes |
| Atmung | Die Atemblase | Die vollständige Auswahl an angeleiteten Atemübungen |
| Körper und Bewegung | Beispielsitzungen | Die vollständige Bibliothek von Calm Body und Movement |
3 Möglichkeiten, Calm-Premium kostenlos zu erhalten
Möchtest du den vollständigen Premium-Katalog nutzen, ohne den vollen Preis zu zahlen? Hier sind 3 Möglichkeiten:
- Prüfe die Zusatzleistungen deines Arbeitgebers: Viele Arbeitgeber bieten Calm-Premium kostenlos über ihr Wellness- oder Mitarbeiterunterstützungsprogramm (Employee Assistance Program, EAP) an.
- Prüfe deine Krankenversicherung: Einige Krankenversicherungen enthalten Calm kostenlos.
- FSA- oder HSA-Gelder verwenden: Ein Calm-Abonnement kann für eine Erstattung über FSA oder HSA berechtigt sein. Um einen Antrag zu stellen, brauchst du in der Regel einen Beleg, den du bei der für deinen Plan zuständigen Person einreichst. Wenn du das Abo direkt über Calm abgeschlossen hast, reicht deine Zahlungsbestätigung aus. Wenn du über Apple oder Google abonniert hast, kannst du stattdessen bei ihnen einen Beleg anfordern.
Was passiert nach Ablauf der kostenlosen Calm-Testversion?
Wenn du die kostenlose 7-tägige Testversion genutzt hast und dich gegen ein kostenpflichtiges Abonnement entscheidest, musst du dir keine Sorgen machen: Du verlierst deine kostenlosen Optionen nicht und es entstehen dir keine Kosten, solange du vor dem Ende der Testversion kündigst.
Häufig gestellte Fragen
Ist die Calm-App kostenlos?
Ja, der Download von Calm ist kostenlos und die kostenlose Version enthält Hunderte von Sitzungen. Um loszulegen, ist kein Abonnement erforderlich.
Was ist der Unterschied zwischen kostenlosen Inhalten und Premium-Inhalten auf Calm?
Die kostenlosen Inhalte geben dir einen kleinen Einblick in die verschiedenen Meditationen, Schlafgeschichten und Musik. Mit der Premium-Version schaltest du die gesamte Bibliothek frei: jedes Programm, die Schlafgeschichten-Sammlung und den Musikkatalog.
Wie kann ich Calm kostenlos nutzen?
Wenn du lieber nicht bezahlen möchtest, kannst du in der Calm-App weiterhin auf viele kostenlose Inhalte zugreifen. Unter Umständen kannst du Premium auch kostenlos über deinen Arbeitgeber, deine Krankenversicherung oder Mittel aus deiner FSA oder HSA erhalten.