Na Calm, temos orgulho de oferecer uma ampla variedade de vozes, estilos de ensino e técnicas de Atenção plena para apoiar sua prática. Desde nossos guias diários até nossos especialistas convidados, aqui está uma olhada nos criadores por trás de nossa biblioteca de meditação:
Nossos guias principais
Tamara Levitt: como diretora de atenção plena da Calm, Tamara escreveu e gravou a maioria das principais sessões de meditação disponíveis no aplicativo Calm, incluindo The Daily Calm. Ela é instrutora de Atenção plena de longa data com mais de 20 anos de experiência na área. Você pode saber mais sobre ela no blog da Calm aqui.
John Armstrong: Se preferir uma voz diferente, você pode trocar o narrador de nossos programas de Meditação de 7 Dias (e algumas séries selecionadas) por John Armstrong para ter uma nova experiência. Para obter informações detalhadas sobre como trocar de Narrador(a) durante uma sessão, clique aqui aqui. (Observação: este recurso está disponível apenas no aplicativo móvel Calm).
Os programas diários
Além do Daily Calm da Tamara Levitt, oferecemos sessões diárias de Atenção plena com guias de renome mundial:
Jay Shetty: Ex-monge, autor best-seller nº 1 do New York Times e coach de vida e propósito. Em The Daily Jay, Shetty reúne meditação, histórias, sabedoria e dicas práticas para ajudar você a viver uma vida menos ansiosa e mais significativa.
Jeff Warren: Instrutor de meditação e jornalista conhecido por seu estilo dinâmico e acessível de ensino. Jeff lidera o The Daily Trip (sessões diárias peculiares e acessíveis), bem como o popular programa de 30 dias "Como Meditar" .
Como Encontrar Instrutores Convidados no App
Oferecemos também uma coleção selecionada de meditações gravadas por instrutores convidados especializados. Para navegar pelo conteúdo deles:
Toque em Descobrir na tela inicial do Calm.
Selecione o botão Meditação.
Percorra as abas de categorias na parte superior da página e selecione Instrutores Convidados.
Conheça nossos especialistas convidados
LeBron James: O tricampeão de basquete e MVP revela suas estratégias para o condicionamento mental. Em Treine sua Mente, LeBron descreve o que significa estar mentalmente em forma, como gerenciar emoções sob pressão e a importância do sono.
Tara Brach: Autora e instrutora de meditação que ensina a autocompaixão. Seus programas incluem Saying Yes to Life, Letting Go into Sleep e Relaxed Open-Hearted Presence.
Oren Jay Sofer: Autor e formador em comunicação. Seus programas incluem Ritmo do Trem, Repouso Profundo e 7 Dias de Alívio da Dor.
Shinzen Young: Professor de meditação e consultor de pesquisa em neurociência. Seus programas incluem Desconstruindo a ansiedade de desempenho, Desvendando a dor física e a atenção plena na vida diária.
Dr. Elisha Goldstein: Cofundador do Centro para uma Vida Consciente. Seus programas incluem Alívio da Ansiedade, Sono Reparador e Alívio da Depressão.
Mallika Chopra: Autora de livros de Atenção plena para jovens. Ela criou o Mindfulness with Mallika, uma série de exercícios específicos para crianças e adolescentes.
Curioso para saber por que decidimos expandir nossa biblioteca e oferecer programas de vários instrutores de meditação? Assista a uma mensagem da Tamara em nossa página do Facebook aqui.