Calm은 여러분의 연습을 돕기 위해 다양한 목소리, 지도 스타일과 마음챙김 기법을 제공합니다. 일일 가이드부터 전문 게스트 전문가에 이르기까지, 명상 라이브러리와 함께한 크리에이터들을 소개합니다.
주요 가이드
Tamara Levitt: Calm의 마음챙김 리더인 Tamara는 The Daily Calm을 비롯해 Calm 앱에서 제공하는 대부분의 핵심 명상 세션을 직접 쓰고 녹음했습니다. Tamara는 20년 이상의 경력을 가진 베테랑 마음챙김 강사입니다. Calm 블로그에서 Tamara에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다.
존 암스트롱: 다른 목소리를 선호하신다면, 7일 명상 프로그램(및 일부 시리즈)의 내레이터를 존 암스트롱으로 변경할 수 있습니다. 세션 중에 내레이터를 변경하는 방법을 자세히 알아보려면 여기를 클릭하세요. (참고: 이 기능은 Calm 모바일 앱에서만 사용할 수 있습니다)
데일리 프로그램
Tamara Levitt의 Daily Calm 외에도 세계적으로 유명한 전문가들이 진행하는 일일 마음챙김 세션을 이용해 보세요.
Jay Shetty: 전 수도승, New York Times 1위 베스트셀러 저자 겸 삶과 목적 코치. The Daily Jay에서 Shetty는 명상, 스토리텔링, 지혜와 실행 가능한 통찰력을 결합하여 덜 불안하고 더욱 의미 있는 삶을 살 수 있도록 도와줍니다.
Jeff Warren은 명상 강사이자 저널리스트로, 역동적이고 편안한 지도 스타일로 유명합니다. Jeff는 기발하고 부담 없는 일일 세션인 The Daily Trip과 인기 있는 30일 프로그램인 명상하는 방법을 이끌고 있습니다.
앱에서 게스트 강사를 찾는 방법
또한 Calm은 특별 게스트 강사들이 녹음한 엄선된 명상 컬렉션도 제공합니다. 다음 방법으로 게스트 강사의 콘텐츠를 찾을 수 있습니다.
Calm 홈 화면에서 탐색을 누릅니다.
명상 버튼을 선택합니다.
페이지 상단의 카테고리 탭을 스크롤하여 게스트 강사를 선택합니다.
게스트 전문가 소개
LeBron James: NBA 3회 챔피언이자 MVP인 LeBron James가 멘탈 피트니스를 위한 플레이북을 공개합니다. 마음 훈련하기에서 LeBron은 정신적으로 건강하다는 것의 의미, 압박감 속에서 감정을 관리하는 방법 그리고 수면의 중요성을 설명합니다.
Tara Brach: Tara는 자기 자비를 가르치는 작가이자 명상 강사로, 삶을 받아들이는 마음가짐, 숙면을 위한 내려놓기, 편안하게 마음을 열고 존재하기 등의 프로그램을 운영합니다.
Oren Jay Sofer:Oren은 작가이자 커뮤니케이션 전문가로, 기차의 리듬, 깊은 휴식, 7일간의 고통 완화 등의 프로그램을 운영합니다.
Shinzen Young: 명상 강사이자 신경과학 연구 컨설턴트로, 수행불안 해소, 물리적 통증 완화, 일상 속 마음챙김 등의 프로그램을 운영합니다.
Dr. Elisha Goldstein: Center for Mindful Living의 공동 창립자인 Goldstein 박사는 불안 해소, 편안한 수면, 우울증 완화하기 등의 프로그램을 운영합니다.
Mallika Chopra: 청소년을 위한 마음챙김 서적의 저자인 Mallika는 어린이와 청소년을 위해 특별히 Mallika와 함께하는 마음챙김 운동 시리즈를 고안했습니다.
Calm이 라이브러리를 확장하고 여러 명상 강사의 프로그램을 제공하기로 결정한 이유가 궁금하신가요? Calm의 Facebook 페이지에 게시된 동영상에서 Tamara의 이야기를 들어보세요.