En Calm, nos alegra poder ofrecer una amplia variedad de voces, estilos de enseñanza y técnicas de conciencia plena para tu práctica. Desde las voces de cada día hasta los expertos invitados, te presentamos a las personas detrás de nuestra biblioteca de meditación:
Guías principales
Tamara Levitt: Como responsable de la sección de conciencia plena en Calm, Tamara escribió y grabó la mayoría de las sesiones de meditación principales disponibles en la aplicación de Calm, incluida la sección Daily Calm. Es instructora de conciencia plena desde hace mucho tiempo y tiene más de 20 años de experiencia. Puedes obtener más información sobre Tamara en esta publicación del blog de Calm.
John Armstrong: Si prefieres una voz diferente y quieres probar otra experiencia, puedes cambiar a John Armstrong, el narrador de nuestros programas de meditación de 7 días (y de algunas series). Para obtener más información sobre cómo cambiar de narrador durante una sesión, haz clic aquí (ten presente que esta función solo está disponible en la aplicación de Calm).
Programas diarios
Además del programa Daily Calm de Tamara Levitt, ofrecemos sesiones diarias de conciencia plena a cargo de guías de renombre mundial.
Jay Shetty: Exmonje, autor superventas del New York Times y coach de vida y propósito. En las sesiones de Daily Jay, Jay combina meditación, narración, sabiduría e información práctica para ayudarte a vivir una vida con menos ansiedad y más sentido.
Jeff Warren: Instructor de meditación y periodista reconocido por su estilo de enseñanza dinámico y accesible. Jeff está a cargo de la serie Daily Trip (sesiones diarias originales y accesibles), así como el famoso programa de 30 días Cómo meditar.
Cómo encontrar a instructores invitados en la aplicación
También ofrecemos una cuidada selección de meditaciones a cargo de instructores expertos invitados. Para explorarlas, sigue estos pasos:
Presiona Descubre en la pantalla de inicio de Calm.
Selecciona el botón Meditación.
Desplázate por las pestañas de categorías en la parte superior de la página y selecciona Instructores invitados.
Te presentamos a nuestros expertos invitados
LeBron James: El tres veces campeón de baloncesto y jugador más valioso nos revela sus estrategias para la aptitud mental. En Entrena tu mente, LeBron explica qué significa estar en forma mentalmente, cómo manejar las emociones bajo presión y cuán importante es el descanso.
Tara Brach: Autora e instructora de meditación que enseña el arte de la autocompasión. Sus programas incluyen Decir sí a la vida, Liberarse hacia el sueño y Presencia a corazón abierto y relajada.
Oren Jay Sofer: Autor y entrenador de comunicación. Sus programas incluyen El ritmo del tren, Descanso profundo y 7 días de alivio para el dolor.
Shinzen Young: Profesor de meditación y consultor de investigación en neurociencia. Sus programas incluyen Deconstruir el pánico escénico, Desentrañar el dolor físico y La conciencia plena en la vida diaria.
Dr. Elisha Goldstein: Cofundador de The Center for Mindful Living. Sus programas incluyen Liberar la ansiedad, Sueño reparador y Aliviar la depresión.
Mallika Chopra: Autora de libros sobre conciencia plena para la juventud. Es la creadora de Conciencia plena para niños, una serie de ejercicios diseñados específicamente para niños y adolescentes.
¿Te interesa saber por qué decidimos ampliar nuestra biblioteca y ofrecer programas de varios instructores de meditación? Escucha el mensaje de Tamara en nuestra página de Facebook.