만약 인간 관계 문제로 인한 스트레스나 불면증, 불안, 습관 바꾸기 등 특정한 문제를 해결하기 위해 Calm을 이용하시는 경우, 앱의 명상 부분 상단에 있는 카테고리를 스크롤하셔서 자신에게 맞는 상황을 찾아보시는 것을 추천해 드립니다.
특정한 문제에 집중하지 않고 다양한 명상을 시도해 보고 싶으시다면 여러 유형으로 제공되는 Calm 명상들을 확인해 보세요.
1. '관계' 카테고리에 있는 자애는 자신과 타인에게 따뜻한 마음을 품는 수행입니다.
2. '집중' 카테고리에 있는 깊은 집중은 집중력을 높이는 수행입니다.
3. 역시 '집중' 카테고리에 있는 바디 스캔은 신체적 감각에 집중하여 나의 몸을 깊이 인지하는 수행입니다.
다른 명상을 다 해보았다면 매일 새로운 콘텐츠가 제공되는 Daily Calm을 추천드립니다.
마지막으로, 가이드가 적거나 거의 없는 명상을 찾고 있다면 명상 카테고리를 스크롤해 "자유 명상"을 찾아보세요. 이 카테고리에는 타이머를 이용한 명상, 가이드가 거의 없는 명상, 종소리를 이용한 자유 명상이 포함되어 있습니다.