Calmを利用される方の多くは、不安を抱えていたり、不眠症だったり、手放せない悪習慣や問題のある人間関係に悩まされているといった、特定の問題に取り組んでいます。そのため、アプリの「瞑想」セクションの上部にあるカテゴリーをスクロールして、気になるテーマをチェックしてみることをお勧めしています。
またそうではなく、毎日の瞑想習慣をより多様にしたいと思っている方には、次のような様々なスタイルの瞑想を試すことをお勧めします。
1. 「人間関係」カテゴリーにある愛と優しさは、自分自身そして他の人々に幸せと励ましの言葉を向ける実践です。
2. 「集中」カテゴリーにある深い集中力は、注意力を研ぎ澄ますのに役立つ実践です。
3. 同じく「集中」カテゴリーにあるボディスキャンは、身体的な感覚に注意を払って、体への気づきを高める実践です。
そして何よりも最も人気がある瞑想はDaily Calmで、毎日の配信される新鮮なコンテンツを楽しめます。
最後に、ガイダンスがほとんどない、または全くない瞑想をお探しの場合は、瞑想のカテゴリーをスクロールして「ガイダンス少なめ」を選択します。このカテゴリーには、瞑想タイマー、軽いガイダンスのみの瞑想、ベル音のみの時間無制限の瞑想があります。