Chez Calm, nous sommes fiers de proposer une grande variété de voix, de styles d’enseignement et de techniques de pleine conscience pour accompagner votre pratique. De nos guides quotidien(ne)s à nos expert(e)s invité(e)s spécialisé(e)s, voici un aperçu des créateurs et créatrices à l’origine du contenu de notre bibliothèque de méditations :
Nos principaux guides
Tamara Levitt : en tant que directrice de la pleine conscience chez Calm, Tamara a écrit et enregistré la plupart des séances de méditation principales disponibles dans l’application Calm, notamment le Daily Calm. Elle enseigne la pleine conscience depuis de nombreuses années et possède plus de 20 ans d’expérience dans ce domaine. Vous pouvez en apprendre davantage à son sujet sur le blog de Calm ici.
John Armstrong : si vous préférez une voix différente, vous pouvez remplacer la voix de narration de nos programmes de méditation de 7 jours (ainsi que celles de certaines séries) par celle de John Armstrong, pour une expérience différente. Pour obtenir des informations détaillées sur la manière de changer la voix de narration pendant une séance, veuillez cliquer ici. (Remarque : cette fonctionnalité est uniquement disponible dans l’application mobile Calm.)
Les programmes quotidiens
En plus du Daily Calm de Tamara Levitt, nous proposons des séances quotidiennes de pleine conscience animées par des guides reconnus dans le monde entier :
Jay Shetty : ancien moine, auteur classé numéro 1 des meilleures ventes du New York Times, coach de vie et spécialiste du sens et de la mission de vie. Dans le Daily Jay, Shetty réunit méditation, récits, sagesse et conseils concrets pour vous aider à vivre une vie moins anxieuse et plus porteuse de sens.
Jeff Warren : professeur de méditation et journaliste unanimement apprécié pour son style d’enseignement dynamique et accessible. Jeff anime le Daily Trip, des séances quotidiennes originales et accessibles, ainsi que le célèbre programme de 30 jours Comment méditer.
Comment trouver les instructeurs invités dans l’application
Nous proposons également une collection soigneusement sélectionnée de méditations enregistrées par des instructeurs invités spécialisés. Pour parcourir leur contenu :
Appuyez sur Découvrir sur l’écran d’accueil de Calm.
Sélectionnez le bouton Méditation.
Faites défiler les onglets de catégorie en haut de la page et sélectionnez Par des instructeurs invités.
Découvrez nos experts invités
LeBron James : le triple champion de basketball et meilleur joueur de la ligue révèle son programme de fitness mental. Dans la série Entraînez votre esprit, Lebron James explique ce qu'être en bonne santé mentale veut dire, comment gérer ses émotions sous pression et l’importance du sommeil.
Tara Brach : autrice et enseignante en méditation spécialisée dans l’auto-compassion. Ses programmes incluent Dire oui à la vie, Lâcher prise pour dormir et Présence détendue et bienveillante.
Oren Jay Sofer : auteur et formateur en communication. Ses programmes incluent Rythme du train, Profond repos et 7 jours pour atténuer la douleur.
Shinzen Young : professeur de méditation, également consultant en neurosciences. Ses programmes incluent Déconstruire l’anxiété de performance, Défaire les nœuds de la douleur physique et La pleine conscience au quotidien.
Dr Elisha Goldstein : cofondateur du Center for Mindful Living. Ses programmes incluent Soulagement de l’anxiété, Sommeil réparateur et Soulager la dépression.
Mallika Chopra : autrice de livres sur la pleine conscience destinés aux jeunes. Elle a créé Pleine conscience pour enfants, une série d’exercices spécialement conçus pour les enfants et les adolescents.
Vous souhaitez savoir pourquoi nous avons décidé d’enrichir notre bibliothèque et de proposer des programmes animés par plusieurs instructeurs de méditation ? Regardez un message de Tamara sur notre page Facebook ici.