Importante: Compatibilidad con la aplicación
- Calma: sigue las instrucciones debajo.
- Calm Sleep o Calm Health: revisa el menú de configuración de tu aplicación, ya que las opciones pueden variar.
Paso 1: activa las notificaciones en tu dispositivo
Antes de configurar recordatorios en la aplicación, debes permitir que Calm envíe notificaciones a tu teléfono.
- iOS (Apple): ve a Ajustes > Notificaciones > Calm y activa la opción “Permitir notificaciones”.
- Android: ve a Ajustes > Aplicaciones > Calm > Notificaciones y activa la opción.
Paso 2: configura tus recordatorios en la aplicación de Calm
- Abre la aplicación de Calm y presiona “Perfil” (abajo a la derecha).
- Presiona el icono de engranaje (Configuración) en la esquina superior izquierda.
- Toca Notificaciones.
- Selecciona el tipo de recordatorio que deseas personalizar.
- Recordatorio de conciencia: establece un horario para meditar.
- Recordatorios hora de dormir: recibe un recordatorio cuando sea el momento de relajarte.
- Registro de sentimientos: recordatorios para llevar un registro de cómo te sientes.
- Registro de gratitud: indicaciones para que registres aquello por lo que sientes gratitud.
Personaliza el horario
Una vez que toques un tipo de recordatorio (por ejemplo, “Recordatorio de conciencia”), podrás hacer lo siguiente:
- Configurar la hora eligiendo la hora y los minutos que prefieras.
- Seleccionar días tocando los días de la semana en los que quieras recibir el recordatorio (por ejemplo, solo de lunes a viernes).
-
Guardar los cambios, siempre asegurándote de que el interruptor junto a “Recibir recordatorios” esté activado.