Importante: compatibilidade do aplicativo
- Calm: siga as instruções abaixo.
- Calm Sleep/Calm Health: verifique o menu de configurações do seu aplicativo, pois as opções podem variar.
Etapa 1: ative as notificações no seu dispositivo
Antes de definir lembretes no aplicativo, é necessário permitir que o Calm envie notificações para seu telefone.
- iOS (Apple): acesse Configurações > Notificações > Calm e ative a opção "Permitir notificações".
- Android: acesse Configurações > Aplicativos > Calm > Notificações e ative a opção.
Etapa 2: defina lembretes no aplicativo Calm
- Abra o aplicativo Calm e toque em Perfil (no canto inferior direito).
- Toque no ícone de engrenagem (Configurações) no canto superior esquerdo.
- Toque em Notificações.
- Selecione o tipo de lembrete que deseja personalizar:
- Atenção plena diária: defina um horário para meditar.
- Hora de dormir: receba um lembrete quando for hora de relaxar.
- Estados de humor: lembretes para acompanhar como você está se sentindo.
- Gratidão: sugestões para registrar aquilo pelo que você sente gratidão.
Como personalizar os lembretes
Depois de tocar em um tipo de lembrete (como Atenção plena diária), você pode:
- Definir a hora: role para escolher a hora e os minutos de sua preferência.
- Escolher os dias: toque nos dias da semana em que deseja receber o lembrete (como apenas de segunda a sexta).
-
Salvar: verifique se o botão ao lado do nome do lembrete está ativado.