Wichtig: App-Kompatibilität
- Calm: Befolge die nachstehenden Anweisungen.
- Calm Sleep / Calm Health: Bitte prüfe das Einstellungsmenü deiner jeweiligen App, da die Optionen abweichen können.
Schritt 1: Benachrichtigungen auf deinem Gerät aktivieren
Bevor du Erinnerungen in der App einrichtest, erlaube Calm, Benachrichtigungen an dein Smartphone zu senden.
- iOS (Apple): Gehe zu Einstellungen > Mitteilungen > Calm und schalte „Mitteilungen zulassen" EIN.
- Android: Gehe zu Einstellungen > Apps > Calm > Benachrichtigungen und schalte die Option ein.
Schritt 2: Erinnerungen in der Calm-App einrichten
- Öffne die Calm-App und tippe auf Profil (unten rechts).
- Tippe auf das Zahnrad-Symbol (Einstellungen) oben links.
- Tippe auf Benachrichtigungen.
- Wähle die Art der Erinnerung aus, die du anpassen möchtest:
- Tägliche Achtsamkeit: Lege eine Zeit zum Meditieren fest.
- Schlafenszeit: Erhalte einen Hinweis, wenn es Zeit ist, zur Ruhe zu kommen.
- Stimmungs-Check-In: Erinnerungen, um zu verfolgen, wie du dich fühlst.
- Dankbarkeit: Aufforderungen, festzuhalten, wofür du dankbar bist.
Anpassung deines Zeitplans
Sobald du einen Erinnerungstyp (z. B. Achtsamkeit) auswählst, kannst du:
- Uhrzeit einstellen: Scrolle, um deine bevorzugte Stunde und Minute auszuwählen.
- Tage auswählen: Tippe auf die Wochentage, an denen du die Erinnerung erhalten möchtest (z. B. nur Montag bis Freitag).
-
Speichern: Vergewissere dich, dass der Schalter neben dem Namen der Erinnerung auf EIN steht.