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So verwendest du die Calm-App zum Einschlafen: Schlaftimer und Playlists

Layna Smith
Aktualisiert

Ob du lieber zu Musik, einer geleiteten Meditation, einer Schlafgeschichten oder Hintergrund-Naturklängen einschlafen möchtest – Calm hat Features, die dir helfen, friedlich einzuschlafen.

Wichtiger Tipp: Schone deinen Akku 

Bitte achte darauf, bei allen unserer Programme, den Bildschirm deines Telefons nach Beginn deiner Sitzung zu sperren. So schonst du während der Wiedergabe den Akku deines Telefons.

Wähle unten dein bevorzugtes Hörerlebnis aus, um konkrete Einrichtungsanweisungen zu erhalten:

Option 1: Calm Musik verwenden (Der Musik-Schlaftimer) 

Wenn du zum Einschlafen eine Musikauswahl hören möchtest, empfehlen wir dir, den Musik-Schlaftimer zu verwenden.

Schritte zum Einstellen eines Musiktimers:

  1. Starte mit einem Musiktitel ab.

  2. Tippe auf die Playerleiste am unteren Bildschirmrand, um den vollständigen Player zu öffnen.

  3. Tippe auf das Uhr-Symbol, das sich direkt über der Pausetaste befindet.

  4. Wähle die gewünschte Spieldauer der Musik aus.

  • Was als Nächstes passiert: Die Calm-App schließt sich, wenn der Musik-Timer endet. Außerdem kannst du Sie mit der Autoplay-Einstellungen der App wählen, ob dasselbe Lied wiederholt abgespielt wird oder ob es mit dem nächsten Titel auf dem Album oder der Playlist weitergehen soll.

Option 2: Meditationen oder Schlafgeschichten nutzen (Der Kulissen-Timer) 

Wenn du beim Einschlafen eine Meditation oder Schlafgeschichten hören möchtest, kannst du deine Einstellungen für Hintergrundkulissen anpassen.

  • Hinweis: Einzelne Schlafgeschichten selbst haben keine Funktion Schlaf-Timer. Stattdessen verwendest du die Einstellung „Ton im Hintergrund weiter abspielen“, um zu steuern, wie lange der von dir gewählte Titel der Hintergrund-Kulisse weiter abgespielt wird, nachdem deine Meditation oder Sleep Story beendet ist.

Schritte zum Anpassen des Kulissen-Timers:

  1. Tippe auf das Bergsymbol in der oberen linken Ecke des Home-Bildschirms, um das Kulissen-Menü zu öffnen.

  2. Suche oben nach der Einstellung „Ton im Hintergrund weiter abspielen“.

  3. Wähle, wie lange du die Kulissen nach dem Ende Ihrer Geschichte oder Meditation abspielen möchtest.

Option 3: Verwendung von kuratierten Schlaf-Playlisten 

Du kannst mit unseren kuratierten Schlaf-Playlisten übergangslos stundenlang unsere beliebten Schlafgeschichten anhören. Jede Playlist ist etwa 3-5 Stunden lang und einige beinhalten am Ende eine beruhigende Klangwelt.

Schritte zur Verwendung einer Schlaf-Playliste:

  1. Gehe zur Inhaltsbibliothek Schlaf .

  2. Tippe auf die Registerkarte „Playlisten“.

  3. Wähle eine Playlist aus und vergewissere dich, dass deine Autoplay-Einstellungen korrekt eingeschaltet sind, damit die Titel kontinuierlich abgespielt werden.

  • Einen Timer mit Playlisten verwenden: Du kannst auch einen Schlaftimer einstellen, damit die Playlist nach einer bestimmten Zeit stoppt. Achte nur darauf, dass dein Schlaftimer auf eine kürzere Zeit als die tatsächliche Länge der Playlist eingestellt ist.

Option 4: Hintergrundkulissen zur Unterstützung beim Einschlafen nutzen 

Wenn du nur eine „Kulisse“ im Hintergrund Hintergrund (wie Regen oder weißes Rauschen) ohne eine Geschichte oder Musik hören möchtest:

  1. Öffne das Menü „Kulissen“ (das Bergsymbol).

  2. Stelle den Timer „Ton im Hintergrund weiter abspielen“ auf die Länge der Zeit ein, in der deine Kulisse abgespielt werden soll.

  3. Schalte deinen Bildschirm aus. Die Hintergrundklänge werden abgespielt, bis der Timer abgelaufen ist.

Empfehlungen und Feedback

  • Brauchst du Vorschläge? Wenn du gerne Empfehlungen für Inhalte zum Einschlafen hättest, lies bitte diesen Artikel.

  • Hast du Feedback? Hast du Fragen oder Feedback zu den Schlafgeschichten von Calm? Gib dein Feedback weiter, damit unser Team es überprüfen kann, indem du uns hier kontaktieren.

Mehr lesen im Calm Blog 

Blog von Calm enthält auch Artikel und Ressourcen, die dir helfen, dich selbst und dein Schlafzimmer auf eine erfolgreiche Nachtruhe vorzubereiten:

Das Schlaf Superpower-Playbook 

Wir haben außerdem das „Schlaf Superpower Playbook“ erstellt, das einige Tipps und Techniken und Antworten auf häufig gestellte Fragen enthält, die auf deinem Weg zu besserem Schlaf auftauchen können. Das Playbook kannst du in unserem Blog hier laden.

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