Conteúdo gratuito de atenção plena

Versão gratuita

A versão gratuita do Calm inclui opções de meditação cronometrada (na categoria "Menos orientações" em "Meditações", no menu "Descobrir"), o primeiro dia de todos os nossos programas de meditação de vários dias (como "7 dias de concentração" ou "21 dias de Calm," este último disponível apenas em inglês), um de nossos exercícios de respiração e nossa História para dormir "Ouro azul" (na seção "Para dormir" do menu "Descobrir").

O aplicativo também oferece vários cenários gratuitos que você pode selecionar para ouvir sons da natureza e/ou músicas de fundo nas meditações guiadas e não guiadas. Quatro cenários são pré-carregados no aplicativo e podem ser trocados deslizando-se o dedo para a direita na tela. Os outros conteúdos podem ser visualizados e baixados gratuitamente tocando no ícone da montanha, no canto superior esquerdo da tela inicial do Calm.

Se você completar a avaliação gratuita e não continuar com a assinatura, essas opções gratuitas permanecerão desbloqueadas depois que o período da avaliação acabar. Depois que a avaliação gratuita terminar, outros conteúdos gratuitos serão desbloqueados, inclusive a série de meditação "7 dias de Calm" e algumas Histórias para dormir.

Criamos também uma página de conteúdo com recursos gratuitos de atenção plena para fornecer apoio à nossa comunidade. Você vai encontrar vários conteúdos que criamos, como exercícios de respiração, para ajudar você a se manter em equilíbrio. 

A página inclui materiais para o público jovem. Você pode acessar uma seleção da nossa seção Infantil aqui: https://www.calm.com/resources/kids

Para facilitar o acesso, todas as meditações, Histórias para dormir e outras sessões incluídas podem ser reproduzidas diretamente da página. Você não precisa fazer login ou adquirir uma assinatura para acessar esse conteúdo.

E pode compartilhar essa página de conteúdo com a sua rede de amigos. A página também inclui um desconto de 40% na assinatura do conteúdo completo do Calm, caso você tenha interesse. 

Para acessar esses recursos em todos os idiomas disponíveis, siga um dos links abaixo:
Inglês calm.com/resources
Alemão calm.com/atme-tief-ein
Espanhol calm.com/inhala-profundamente
Francês calm.com/inspirez-profondement
Coreano calm.com/take-a-deep-breath-kr
Português calm.com/respire-fundo