Extensão do Calm para o Chrome

Você se pega visitando sites sem parar e à toa? Quer perder esse hábito? As pesquisas revelam que a melhor maneira de acabar com um mau hábito é substituí-lo por um melhor. Por exemplo, em vez de ficar visitando sites sem parar e à toa, experimente respirar fundo algumas vezes! Respirar fundo ajuda você a se aquietar e a se conectar de maneira mais consciente com as suas verdadeiras intenções. E se você ainda quiser visitar aquele site, tudo bem. O importante é fazer isso de forma consciente, e não porque você esteja sentindo tédio, dificuldade de se concentrar, frustração, ansiedade ou depressão.  

Esta extensão do Chrome direciona você para a nossa bolha da respiração sempre que você tentar acessar um site que esteja na sua lista de sites bloqueados. Nós já colocamos alguns sites na lista, mas você pode modificá-la, se quiser. Depois de respirar algumas vezes (você decide quantas), você será capaz de: 1) fechar a página quando perceber que entrou ali à toa; 2) clicar para acessar o site que você pretendia visitar; 3) ir até um lugar tranquilo em meio à natureza para fazer outro tipo de pausa; ou 4) fazer uma breve meditação guiada. 

Como adicionar:

Para adicionar a extensão do Chrome para o Calm, acesse https://chrome.google.com/webstore/detail/calm-for-chrome/lfkkcdgmlmoakojipfnkelpjifglmffe?hl=en

Opções de edição:

Para editar as páginas em que a bolha da respiração será ativada, clique no ícone do Calm no canto superior direito do navegador e selecione "Configurações" ou acesse chrome://extensions e toque em "Opções" abaixo de "Calm for Chrome". Você também pode modificar o número de vezes que quer usar a bolha de respiração.