Temos muitos conteúdos disponíveis, com opções que variam de dois minutos a uma hora de duração.
Cada meditação do Daily Calm dura cerca de 10 minutos. Nossos programas de sete dias e nossas séries temáticas, como “Relação com as pessoas” e a “Série Emoções”, também duram cerca de 10 a 15 minutos.
Qualquer meditação na categoria “Meditação” do menu “Descobrir” que não seja uma série ou um programa de vários dias terá sessões com duração de 2 ou 3 minutos no mínimo e, no máximo, de 30 minutos. Por exemplo, nossa meditação “Escaneamento corporal”, da categoria “Iniciantes”, tem opções de 3, 5, 10, 15, 20, 25 e 30 minutos. Meditações como “Concentração profunda”, “Caminhada com atenção plena”, “Entre a casa e o trabalho”, “Sono profundo”, e outras, também têm opções de duração.
Nossas meditações mais curtas incluem “Calm para emergências”, para alívio imediato de pânico ou estresse, e “Take:90”, para controle imediato da raiva.
Nossas meditações não guiadas, como a sessão “Respire” e nossas opções com cronômetro (“Meditação cronometrada” e “Meditação livre”), podem ser estendidas por várias horas.