Exercícios de respiração

Nossos exercícios de respiração oferecem imagens acompanhadas de sons. Você pode ajustar a velocidade e o estilo da respiração.

Para acessar esse recurso no aplicativo, toque no ícone do menu "Descobrir", que fica na parte inferior da tela inicial, e escolha "Respire". 

Com a tela "Respire" aberta, você pode navegar pelos seis exercícios apenas deslizando o dedo para a direita ou tocando nas setas na parte central da tela:

• Relaxamento: é grátis!
• Equilíbrio
• Vigor
• Foco
• Energia
• Descontração

Toque no círculo com a letra "i" para saber mais sobre cada um dos seis exercícios e as técnicas de respiração que eles utilizam. 

Você pode escolher a duração do exercício, de um a 60 minutos. Se quiser que o exercício não termine, basta clicar no símbolo de infinito (∞). 

Depois de escolher a duração da sessão, toque em "Definir a duração" e depois no botão grande de reprodução com a seta, que fica na parte superior da tela, para começar o exercício. 

Assim que o exercício começar, use o ícone de mixagem de som, na parte inferior da tela, para ajustar o volume e a velocidade. Selecione "Salvar ajustes" para salvar suas alterações. Essas configurações ficarão salvas para as próximas sessões de respiração até que você as modifique novamente.

Você encontra a versão clássica da bolha da respiração no nosso site. No momento, os exercícios de respiração estão disponíveis apenas no aplicativo.