Recomendamos que você use o Calm se precisar de ajuda para dormir. Nosso conteúdo inclui meditações, histórias, músicas e sons da natureza criados para ajudar você a pegar no sono. A seguir, você pode ver as configurações recomendadas para usar o aplicativo antes de dormir com base no tipo de conteúdo que você gosta (clique aqui para ver recomendações de conteúdo para dormir):
Música:
Se você quiser ouvir uma seleção de músicas para dormir, recomendamos usar o temporizador de sono musical. Depois de iniciar uma faixa, toque no player na parte inferior da tela. Em seguida, toque no ícone de relógio logo acima do botão de pausar e selecione o tempo que deseja. O aplicativo fechará quando o tempo terminar. Use as configurações de reprodução automática para repetir faixas ou deixar a música seguinte da playlist tocar.
Meditações ou Histórias para dormir:
Se quiser ouvir uma meditação ou História para dormir para dormir, você pode ajustar a configuração Tocar sons de fundo fora do app. Ela controla por quanto tempo o cenário escolhido ficará tocando após o fim da meditação. Para editar essa configuração, toque no ícone de montanha no canto superior esquerdo da tela inicial. Você vai ver a opção Tocar sons de fundo fora do app na parte superior do menu “Cenários”. Para ver instruções mais detalhadas, consulte nosso artigo de ajuda sobre configurações de cenário aqui.
Ouça as Histórias para dormir mais famosas do Calm durante horas, sem interrupções, com nossas playlists especialmente selecionadas. Cada uma tem cerca de três a quatro horas, e algumas incluem uma paisagem sonora no final. Você também pode configurar um temporizador de sono para que a playlist pare de tocar depois de um certo tempo.
Somente cenários:
Se você só quiser ouvir um cenário, defina o tempo desejado na configuração Tocar sons de fundo fora do app e, em seguida, desligue a tela. Os sons de fundo continuarão tocando até o tempo acabar. Para ver instruções mais detalhadas, consulte nosso artigo sobre configurações de cenário aqui.
Para escutar um dos programas, bloqueie a tela do seu celular após iniciar a sessão. Isso ajuda a economizar a bateria do dispositivo durante a sessão.