긴 명상과 짧은 명상

Calm은 2분에서 1시간까지 다양한 길이의 명상 콘텐츠를 제공합니다.

Daily Calm 명상은 약 10분 동안 진행됩니다. 7일 프로그램과 주제 시리즈('인간 관계' 시리즈 또는 '감정' 시리즈 등)의 경우 10~15분 동안 진행됩니다.

'탐색' 메뉴의 '명상' 버튼을 눌렀을 때 나오는 명상 중에 시리즈로 진행되거나 수일 동안 진행되는 프로그램이 아니면 세션 길이 옵션이 2~3분에서 최대 30분 길이로 제공됩니다. 예를 들어 '초보자' 카테고리에 있는 바디 스캔 명상은 3, 5, 10, 15, 20, 25, 30분 길이의 옵션을 선택할 수 있습니다. 이외에도 다양한 길이로 제공되는 콘텐츠는 깊은 집중, 걷기 명상, 숙면 시리즈 등이 있습니다.

길이가 가장 짧은 명상으로는 패닉 또는 스트레스를 즉각 완화할 수 있는 '바로 찾는 Calm', 분노를 즉시 줄일 수 있는 '90초 명상'이 있습니다.

자유 명상 콘텐츠인 '호흡' 세션과 타이머 옵션(시간 지정 명상, 열린 명상 등)을 활용하면 명상 시간을 몇 시간이고 즐길 수 있습니다.