호흡 운동

호흡 운동은 속도와 호흡 유형에 맞게 선택할 수 있으며 호흡을 연상케 하는 이미지와 오디오를 통해 진행됩니다.

이 기능은 Calm 앱 홈 화면 하단에 위치한 '탐색' 메뉴를 누른 뒤 '호흡' 버튼을 선택하여 사용할 수 있습니다.

'호흡' 화면을 연 다음 오른쪽으로 스와이프하거나 화면 중앙에 있는 화살표를 누르면 다음의 여섯 가지 호흡 운동 중에서 선택할 수 있습니다.

'i'가 표시된 동그라미를 눌러 여섯 개의 호흡 운동과 각각의 운동 방법에서 사용되는 호흡 기법에 대해 자세히 알아보세요.

호흡 운동 시간은 1분~60분 중에서 선택할 수 있습니다. 호흡 운동이 종료되지 않도록 설정하려면 '∞'을 선택하세요.

세션 길이를 선택한 다음에는 '소요 시간 설정'을 누른 후 화면 상단의 큰 재생 버튼을 눌러 호흡 운동을 시작하면 됩니다.

호흡 운동을 시작하고 난 후 화면 왼쪽 하단의 소리 믹서 아이콘을 사용하여 볼륨과 속도를 조절하시기 바랍니다. 그런 다음 '설정 저장'을 선택하여 변경 사항을 저장하세요. 저장된 설정은 설정을 업데이트하지 않는 한 다음 호흡 운동 세션에서도 유지됩니다.

호흡 버블의 이전 버전은 Calm 웹사이트에서 확인하실 수 있습니다. 앱에서 제공되는 호흡 운동은 현재 웹사이트에서는 제공되지 않고 있습니다.