음악, 가이드 명상, 굿나잇 스토리, 배경 자연 소리 등 어떤 것을 선호하든 Calm은 평화롭게 잠들 수 있도록 도와주는 기능을 제공합니다.
중요 팁: 배터리 절약하기
어떤 프로그램을 진행하든, 세션을 시작한 후에는 휴대폰 화면을 잠그시기 바랍니다. 이는 세션을 재생할 때 휴대폰의 배터리를 아끼는 데 도움이 됩니다.
구체적인 설정 지침을 보려면 아래에서 선호하는 청취 환경을 선택하세요.
옵션 1: Calm 음악 사용(음악 수면 타이머)
자기 전 음악 셀렉션을 재생할 경우, 전용 음악 수면 타이머를 사용하는 것이 좋습니다.
음악 타이머 설정 방법:
음악 트랙을 재생합니다.
화면 하단의 플레이어 바를 탭하여 전체 플레이어를 엽니다.
일시 정지 버튼 바로 위에 있는 시계 아이콘을 탭합니다.
음악을 재생할 시간을 선택합니다.
다음 단계: 음악 타이머가 종료되면 Calm 앱이 닫힙니다. 또한 앱의 자동 재생 설정을 사용하여 같은 곡을 반복 재생할지, 앨범이나 플레이리스트의 다음 곡으로 넘어갈지 선택할 수 있습니다.
옵션 2: 명상 또는 굿나잇 스토리 사용(배경 장면 타이머)
잠들면서 명상이나 굿나잇 스토리를 듣고 싶다면 배경 장면 설정을 조정할 수 있습니다.
참고: 개별 굿나잇 스토리 자체에는 수면 타이머 기능이 없습니다. 대신 '앱 외부에서 소리 재생' 설정을 사용하여 명상이나 굿나잇 스토리가 끝난 후 선택한 배경 장면 소리가 계속 재생되는 시간을 제어할 수 있습니다.
배경 장면 타이머 조정 방법:
홈 화면 왼쪽 상단의 산 아이콘을 탭하여 배경 장면 메뉴를 엽니다.
상단에 있는 '앱 외부에서 소리 재생' 설정을 찾습니다.
스토리 또는 명상이 끝난 후 배경 장면을 재생할 시간을 선택합니다.
자세한 안내 사항은 여기에 있는 배경 장면 설정 도움말을 참조하세요.
옵션 3: 엄선된 수면 플레이리스트 사용
엄선된 수면 플레이리스트를 통해 가장 인기 있는 굿나잇 스토리를 몇 시간 동안 끊김 없이 들을 수 있습니다. 각 플레이리스트는 약 3~5시간 길이이며, 일부 플레이리스트는 끝부분에 마음을 편안하게 해주는 사운드스케이프를 포함하고 있습니다.
수면 플레이리스트 사용 방법:
수면 콘텐츠 라이브러리로 이동합니다.
'플레이리스트' 탭을 탭합니다.
플레이리스트를 선택하고 자동 재생 설정이 올바르게 켜져 있는지 확인하여 트랙이 끊김 없이 재생되도록 합니다.
플레이리스트에 타이머 사용: 수면 타이머를 설정하면 일정 시간이 지난 후 플레이리스트이 자동으로 종료됩니다. 수면 타이머는 플레이리스트의 실제 길이보다 짧게 설정되어야 합니다.
옵션 4: 수면을 위한 배경 장면 사용
스토리나 음악 없이 '배경 장면'(예: 빗소리 또는 백색 소음)만 듣고 싶은 경우:
배경 장면 메뉴(산 아이콘)를 엽니다.
'앱 외부에서 소리 재생' 타이머를 배경 장면을 재생할 시간으로 설정합니다.
화면을 끕니다. 배경 소리는 타이머가 종료될 때까지 계속 재생됩니다.
자세한 안내 사항은 여기에 있는 배경 장면 설정 도움말을 참조하세요.
추천 및 피드백
추천이 필요하신가요? 잠들기 좋은 콘텐츠에 대한 몇 가지 추천이 필요하면 이 도움말을 참조하세요.
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Calm 블로그에서 더 읽어보기
Calm의 블로그에는 숙면을 위해 나 자신과 침실을 어떻게 준비해야 하는지에 대한 글과 자료도 포함되어 있습니다.
수면 슈퍼파워 플레이북
또한, 더 나은 수면을 위한 여정에서 발생할 수 있는 일반적인 질문에 대한 답변과 몇 가지 팁 및 기술을 담은 '수면 슈퍼파워 플레이북'을 제작했습니다. 플레이북은 저희 블로그에서 다운로드하실 수 있습니다.