Calm을 이용하여 잠드는 방법

밤에 좀처럼 잠이 오지 않아 고민이시라면 Calm을 이용해보는 것을 추천해 드립니다. Calm은 수면을 돕는 명상과 굿나잇 스토리, 음악 트랙, 자연의 소리 등의 콘텐츠를 제공하고 있습니다. 수면 유도 용으로 앱을 사용하실 때는 좋아하시는 콘텐츠 유형에 따라 다음과 같이 앱을 설정하시면 도움이 될 수 있습니다(수면 추천 콘텐츠는 여기를 클릭하세요).

음악: 

자기 전 음악 셀렉션을 재생할 경우, 음악 수면 타이머를 사용하는 것이 좋습니다. 음악 트랙을 시작한 후에 화면의 맨 아래에 있는 플레이어 바를 탭합니다. 다음으로 일시 정지 버튼 바로 위에 있는 시계 아이콘을 누르고 음악을 얼마나 오래 재생할지 선택합니다. 음악 타이머가 종료되면 Calm 앱이 닫힙니다. 자동 재생 설정을 사용하여 같은 노래를 반복 재생할지 또는 재생 목록의 다음 노래를 재생할지 여부를 선택할 수 있습니다.

명상 또는 굿나잇 스토리:

자기 전 명상 또는 굿나잇 스토리를 재생할 경우 앱 외부에서 소리 재생 설정을 조정하는 것이 좋습니다. 이 설정으로 명상이 종료된 후 선택한 배경 장면을 얼마나 오래 재생할지 선택할 수 있습니다. '배경 장면' 설정을 변경하려면 홈 화면의 왼쪽 상단에 있는 산 모양 아이콘을 탭합니다. 탭한 후, 배경 장면 메뉴 맨 아래에 있는 앱 외부에서 재생 설정 옵션을 확인합니다. 자세한 안내 사항은 여기에 있는 배경 장면 설정에 대한 도움말 자료를 참조하세요.

또한 엄선된 수면 플레이리스트를 사용하면 가장 인기 있는 굿나잇 스토리를 몇 시간 동안 연속으로 들으실 수 있습니다. 각 플레이리스트의 재생 시간은 3~4시간이며 일부 플레이리스트에는 끝에 사운드스케이프가 포함되어 있습니다. 또한 일정한 시간이 지나면 플레이리스트가 중지되도록 수면 타이머를 설정할 수 있습니다. 

배경 장면 전용:

'배경 장면'을 듣기만 하고 싶은 경우 앱 외부에서 소리 재생 설정을 재생하려는 시간만큼 설정한 다음 화면을 끄면 됩니다. 배경 소리는 타이머가 종료될 때까지 계속 재생됩니다. 자세한 안내 사항은 여기에 있는 배경 장면 설정에 대한 도움말 자료를 참조하세요.

어떤 프로그램을 진행하든, 세션을 시작한 후에는 휴대폰 화면을 잠그시기 바랍니다. 이는 세션을 재생할 때 휴대폰의 배터리를 아끼는 데 도움이 됩니다.