Calm 시작하기

더욱 건강한 나를 향한 여정에 한 걸음 내딛기 위해 Calm에 오신 여러분을 진심으로 환영합니다. 

마음챙김 명상을 배우기 위해 Calm을 찾아오셨다면, 명상의 기본을 소개하는 기초 프로그램인 7일간의 Calm을 이용하신 다음 21일간의 Calm으로 넘어가시는 것이 좋습니다. 이렇게 기초 명상을 완료하신 후에는 수면, 집중 및 감사와 같은 주제를 다루는 세션과 프로그램으로 구성된 Calm 라이브러리를 마음껏 둘러보시기 바랍니다. Calm 블로그에서도 명상 및 마음챙김 팁을 확인하실 수 있습니다.

Calm에서 가장 인기 있는 콘텐츠는 Daily Calm입니다. 전 세계 수천 명의 사람들이 10분간 참신한 주제로 진행되는 Daily Calm 세션으로 하루를 시작하고 있습니다. Daily Calm으로 수행 습관을 길러 보세요.

색다른 경험을 원하는 청취자를 위해 영어 버전의 경우, Calm 특별 게스트 강사인 Jeff Warren의 30일 명상 소개 강의, 명상하는 방법을 제공하고 있습니다.

또한 '재생'을 누르기 전에 휴대폰을 비행기 모드/방해 금지 모드로 전환하여 명상 중에 발생할 수 있는 방해 요소를 줄이는 것이 좋습니다. 

Calm을 통해 수면을 개선하고자 하는 경우 편안한 수면을 돕는 100개 이상의 굿나잇 스토리를 이용하세요. 굿나잇 스토리의 주제는 고전 문학, 자연 에세이, 동화, 과학 기사 등 다양하며, 새로운 굿나잇 스토리가 주기적으로 업데이트됩니다. 또한 마음을 진정시키는 굿나잇 뮤직 컬렉션도 제공됩니다.

Calm을 시작하는 방법에 관한 더 많은 정보는 Calm 블로그에서 확인하실 수 있습니다. 

무엇보다도 Calm 앱을 실행할 때는 호기심, 판단하지 않는 태도, 열린 마음을 품어보세요. 수행이 더욱 즐거워질 겁니다.