Calm을 사용하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 어디서부터 시작해야 합니까?

Calm을 방문하신 것을 환영합니다, 더 건강해질 귀하를 위해 이 단계를 밟으시는 것을 축하합니다! 

귀하께서 Calm에 오셔서 명상에 대해 배우시려 한다면 저희는 7일간의 Calm을 시작해 보시기 바랍니다. 저희의 입문 프로그램으로 명상의 기본을 제공하며 그리고 나서 21 Days of Calm으로 넘어 갑니다. 이 기초를 통해 수면, 집중 및 감사와 같은 주제를 다루는 세션 및 프로그램 라이브러리를 탐험하실 수 있습니다. 귀하는 또한 명상과 명상 팁을  Calm 블로그에서 찾으실 수 있습니다.

가장 인기있는 기능은  The Daily Calm입니다. 전 세계 수천 명의 사람들이 이 10분 세션으로 하루를 시작합니다. 각 세션은 새로운 토픽이나 주제를 탐험합니다. 규칙적인 연습을 하시는 것이 좋은 방법입니다.

또한 '재생'을 누르기 전에 헤드폰을 사용하고 휴대 전화를 비행기 모드 / 방해 금지 모드로 전환하여 명상 중에 방해 요소를 줄이는 것이 좋습니다. 

수면을 개선하기 위해 Calm에 오신 경우 100개가 넘는 컬렉션이 있습니다.  고전 문학에서 자연 에세이, 어린이 동화, 과학 기사 등에 이르기까지 귀하를 편안한 수면에 빠져들도록 도와줍니다. 매 주에 들을 수 있는 새로운 옵션으로 수면 이야기 모음을 업데이트합니다. 또한 진정  수면 음악 모음집이 있습니다.

여기 저희 블로그에서 Calm을 시작하는 방법에 대해 자세히 알아보실 수 있습니다. 

가장 중요한 것은 Calm 앱을 열 때 호기심, 선입견이 없는 마음, 열린 마음을 가지고 가는 것입니다.