Calm 마음챙김 리더인 Tamara Levitt은 Calm 앱에서 제공하는 명상 세션 중 대부분을 쓰고 녹음했습니다. Tamara Levitt은 오랫동안 마음챙김 강사로 활동했으며 명상과 마음챙김 분야에서 20년이 넘는 경험을 보유하고 있습니다. Tamara Levitt에 관한 더 많은 정보는 Calm 블로그에서 확인하실 수 있습니다.

영어로 된 7일 명상 프로그램과 명상 시리즈는 새로운 경험을 위해 내레이터를 John Armstrong으로 변경할 수 있는 옵션을 제공합니다. 현재 내레이터 변경 기능은 Calm 앱에서만 제공되며 웹사이트에서는 제공되지 않습니다. 세션 중에 내레이터를 변경하는 방법에 관한 자세한 정보는 여기를 클릭하여 확인하시기 바랍니다.

또한 Calm은 특별 게스트가 작성 및 녹음한 일부 명상 컬렉션을 제공합니다. 특별 게스트와 함께하는 명상 목록은 Calm 홈 화면에서 '탐색'을 선택하고 '명상' 버튼을 누른 뒤 특별 게스트 페이지 상단의 카테고리를 스크롤하면 확인하실 수 있습니다. 

Lebron James

NBA 챔피언 및 MVP 수상 3회 경력에 빛나는 Lebron James가 멘탈 피트니스를 위한 본인의 플레이북을 최초로 공개합니다.

마음 훈련하기 - Lebron James가 다섯 개의 짧은 세션을 통해 정신적으로 건강하다는 말의 의미, 압박 속에서 감정을 관리하여 어려운 상황에 대비하는 방법, 수면의 중요성에 대해 설명합니다.  

Tara Brach

받아들임의 저자이자 명상 강사인 Tara Brach는 명상을 통해 자기 자비를 가르치며, Calm과 협력하여 3개의 새로운 마음챙김 명상 프로그램을 제작하였습니다. 

삶을 긍정하기 - 선하고 지혜로운 열린 마음으로 순간 순간을 받아들여 생생하게 살아있다는 감각 깨우기 

숙면을 위한 내려놓기 명상 - 불안감을 해소하고 내적 안정감과 평화가 느껴지는 내면의 공간 발견하기

편안하게 마음을 열고 존재하기 - 머리에서 마음으로 주의를 옮기고 자신감과 편안함, 무한히 나눠주는 사랑에 대한 감각 깨우기.

Jeff Warren

명상 강사이자 저널리스트로 활동 중인 Jeff Warren은 역동적이고 편안한 지도 스타일로 유명하며 Calm과 협력하여 새로운 명상 시리즈를 제작했습니다.

명상하는 방법 - 카테고리: 초보자 모두를 위한 간단한 30일 프로그램

Oren Jay Sofer

작가이자, 명상 지도자, 커뮤니케이션 전문가인 Oren Jay Sofer는 Calm과 협력하여 3개의 새로운 마음챙김 명상 프로그램을 제작했습니다. 

기차의 리듬 - 카테고리: 수면. 긴장을 풀고 휴식하며 숙면을 취할 수 있게 도와주는 시각화 가이드 명상. 

깊은 휴식 - 카테고리: 수면. 긴장을 풀고 숙면을 취할 수 있게 도와주는 휴식 기법. 

7일간의 고통 완화 - 카테고리: 자기 돌봄. 고통이나 통증, 질환을 한 발짝 떨어져서 편안하게 바라보는 명상.

Shinzen Young

명상 지도자이자 신경과학 연구 컨설턴트인 Shinzen Young은 Calm과 협력하여 3개의 새로운 마음챙김 명상 프로그램을 제작하였습니다.

수행불안 해소 - 카테고리: 불안. 중요한 일을 앞두고 불안이 찾아올 때 집중력을 높이고 명료한 관점과 평정을 되찾을 수 있게 해주는 명상.

물리적 통증 완화 - 카테고리: 자기 돌봄. 물리적 통증에 대한 몸과 마음의 경험 살펴보기.

일상의 마음챙김 - 카테고리: 초보자. '보고 듣고 느끼기' 기법을 사용하여 일상에서 평안 찾기. 

Mallika Chopra

만 7~12세 아동용 마음챙김 책을 집필한 Mallika Chopra는 Calm과 협력하여 아동 및 청소년을 위한 마음챙김 명상 프로그램의 새로운 컬렉션을 제작해 왔습니다.

Mallika와 함께하는 마음챙김 - 카테고리: 키즈. 내적 고요함을 찾는 데 도움을 주는, 아동과 청소년을 위한 명상

Elisha Goldstein

Center for Mindful Living 공동 창립자인 Goldstein 박사는 Calm과 협력하기 위해 3개의 새로운 마음챙김 명상 프로그램을 제작하였습니다. 

불안 완화 - 카테고리: 불안. 무의식 행동에서 벗어나 불안의 정신적, 정서적 에너지를 내보내는 법 배우기.

수면을 통한 회복 -카테고리: 수면. 동요, 불안, 걱정의 감정을 극복하고 신체의 완전한 긴장 이완을 통해 평화로운 휴식에 이르기.

우울증 완화 -카테고리: 감정. 우울한 생각을 대면하고 호흡에서 자양분을 찾는 법을 배워 우울증을 완화하고 회복 탄력성 기르기.

Jay Shetty

전직 수도승인 Jay Shetty는 뉴욕 타임스 1위 베스트 셀러 작가 겸 인생과 목적에 관한 조언을 제공하는 코치이자 건강 및 웰니스 부문 1위 팟캐스트인 "On Purpose" 진행자이면서 Sama Tea 공동 설립자입니다. 첫 번째 저서인 《THINK LIKE A MONK: Train Your Mind for Peace and Purpose Every Day》에서 Jay Shetty는 영향력 있는 사상가이자 덜 불안하고 더 의미 있는 인생을 살기 위해 누구나 실행할 수 있는 실용적인 조언을 제시하는 안내자로서 힌두 아시람에서 수도승으로 있었던 경험과 수도승 이후의 삶을 그려 냈습니다. Shetty는 처음으로 Daily Jay를 통해 명상과 스토리텔링, 지혜, 실천 가능한 통찰력을 제공합니다.

Calm에서 다른 명상 강사의 프로그램을 제공하기로 결정하게 된 이유에 대한 Tamara의 이야기는 Calm의 Facebook 페이지에 나와 있는 동영상에서 확인하실 수 있습니다.