長い瞑想と短い瞑想

Calmでは、2分から1時間までの様々な長さのコンテンツをご用意しています。

Daily Calmの瞑想はそれぞれ約10分、７日間プログラムやトピックシリーズ（「他者との関係シリーズ」や「感情シリーズ」など）も、約10～15分です。

「詳しく見る」のメニューにある「瞑想」ボタンで表示されるコンテンツのうち、シリーズや数日間のプログラムではない瞑想は、2～3分の短いものから30分のものまでセッションの長さを選択できます。たとえば、「ビギナー」カテゴリーにあるボディスキャン瞑想では、3分、5分、10分、15分、20分、25分、30分といった長さのオプションが用意されています。その他にも「深い集中力」「ウォーキング瞑想」「通勤」「深い眠り」などの瞑想で様々な長さを選ぶことができます。

最も短い瞑想には、パニックやストレス状態を即時に和らげるための「緊急 Calm」や、怒りをすばやく鎮める「90秒間待つこと」などがあります。

ガイドなしの瞑想 -「呼吸」セッションとタイマーオプション（「一定時間の瞑想」と「時間無制限の瞑想」）は、数時間まで延長することができます。