呼吸エクササイズは、呼吸スタイルや速さによって調整が可能な音声付きのビジュアル表示になっています。
この機能を使用するには、Calmアプリのホーム画面下部にある「詳しく見る」メニューをタップし、「呼吸」ボタンを選択します。
「呼吸」画面を開いたら、右にスワイプするまたは画面中央の矢印をタップして、次の6種類から呼吸エクササイズを選ぶことができます。
- リラックスする - 無料！
- バランスをとる
- 回復する
- 集中する
- 活力を得る
- くつろぐ
丸に「ｉ」の付いた印をタップすると、6種類の各エクササイズについての詳細と、その呼吸法の具体的なやり方が表示されます。
呼吸エクササイズは、1分～60分までの長さを選択できます。終了時間を設定しない場合は、「∞」を選択します。
セッションの長さを選択したら、「長さを設定」をタップし、画面上部の大きな再生ボタンをタップして呼吸エクササイズを開始します。
エクササイズを開始すると、画面左下に表示される「サウンドミキサー」アイコンを使って音量やスピードを調整できます。設定内容を変更した場合は「設定を保存」をタップして保存します。保存した設定内容が自動的にリセットされることはなく、それ以降の呼吸エクササイズセッションにも有効です。
呼吸バブルのクラシック版は、Calmのウェブサイトでご利用いただけます。アプリで提供されている呼吸エクササイズは、現在ウェブサイトではご利用いただけません。