Calmブック

Calmアプリと一緒にお使いいただける本が2冊出版されています。これらの本では、Calmの体験をより効果的に進めるための簡単な手法やヒント、アクティビティが紹介されています。いずれもAmazonにて購入することができますが、発送先は米国と英国のみとなっております。

Calm：心を穏やかにして、世界を変える

マインドフルネスを実現させるために、特別なトレーニングをしたり、ライフスタイルを大きく変える必要はありません。マインドフルネスとは、忙しい生活と連動するシンプルな習慣を習得することです。私たちが生まれながらに持っている創造性、自発性、周囲への気づきや心配りといった能力を活用します。守るべきルールも、破らなければいけないルールもありません。誰にでも心の平穏を得ることができ、あなたもそのひとりです。

魔法のような眠りの力

私たちは起きている時間を最適化するために何十年もの歳月を費やしてきましたが、眠りについた後（または眠ろうとしているとき）の貴重な時間についてはどうでしょう？興味深い実話やエピソードがいっぱい詰まったこの本では、眠りにつくための最適なサウンドトラックの見つけ方や、眠っている間にアイデアを生み出す方法、夢を見ることを探求する睡眠日記の始め方、眠りを誘う飲み物や食べ物のおすすめレシピなど、人生を変えるようなとっておきのヒントを紹介しています。