タマラ・レビットが作成し録音したCalmの瞑想セッションの多くはマインドフルネス瞑想の原則に基づいています。
Calmの瞑想の多くは、マインドフルネスの基本を教えるものです。マインドフルネスでは、価値判断することなく、思考、感情、今この瞬間の経験に意識を向ける練習を行います。セッションの中には、ヴィパッサナーや洞察の実践、慈愛などのマインドフルネスの特定の実践方法を紹介するものもあります。これらは価値判断を伴わない気づきや受容の気持ち、心の落ち着きを育てる手助けとなります。
また、睡眠を促す瞑想も提供しています。これらのガイド付き指示は、せわしない心を手放し、体をリラックスさせ、心地よい夜のこれらのガイド付き指示は、せわしない心を手放し、体をリラックスさせ、心地よい夜の眠りに落ちる手助けとなります。
また、真善・ヤング、エリーシャ・ゴールドスタイン、マリカ・チョプラらのゲスト講師による瞑想も特集しています。講師ごとにスタイルとアプローチが異なります。マインドフルネスは生涯にわたる追求であり、この道に沿って様々な観点から学習することは有益です。
私たちの教えは、どの宗教にも属さない普遍的なものです。