眠りにつくためにCalmを使用する方法

布団に入ってもなかなか寝つけない方は、ぜひCalmをお試しください。Calmには、眠りを促すよう専門的に作られた瞑想、ストーリー、音楽、自然の音などのコンテンツがあります。眠りにつく際のアプリの使用には、以下のアプリ設定がおすすめです。お好みに合わせてコンテンツの種類をお選びください（就寝時におすすめのコンテンツをご覧になるにはこちらをクリックしてださい）。

音楽 

音楽を聴きながら眠りにつきたい方は、音楽のスリープ・タイマーを利用するのがおすすめです。曲を再生し始めたら、画面下部にあるプレーヤーバーをタップします。次に、一時停止ボタンの上にある時計のアイコンをタップして、音楽を再生する時間を選択します。音楽タイマーが終了すると、Calmアプリも自動的に終了します。自動再生設定を使うことで、同じ曲をリピート再生するか、またはプレイリストの次の曲を再生するかを選択できます。

瞑想またはスリープストーリー

瞑想やスリープストーリーを聴きながら眠りにつきたい方は、「アプリを閉じた状態で音を再生する」設定を調整することをおすすめします。この設定で、瞑想終了後に続けて流れる背景シーンの再生時間を選択できます。この「シーン」設定を調整するには、ホーム画面の左上にある山のアイコンをタップします。 こちらの「シーン」メニューの上部に「アプリを閉じた状態で音を再生する」設定のオプションが表示されます。詳しい手順は、こちらから「シーン」設定に関するヘルプ記事をご覧ください。

また、キュレートされたスリープストーリーのプレイリストを再生して、人気のスリープストーリーを途切れなくずっと続けて聴くこともできます。各プレイリストの長さは約3～4時間で、最後にサウンドスケープが含まれているものもあります。一定時間後にプレイリストが停止するようにスリープタイマーを設定することも可能です。 

シーンのみ

「シーン」の音だけを聴きたい場合は、「アプリを閉じた状態で音を再生する」設定で再生したい時間を選択してから、画面をオフにします。こうすると、タイマーが終了するまで背景音が再生されます。詳しい手順は、こちらから「シーン」設定に関するヘルプ記事をご覧ください。

いずれのプログラムについても、セッションを開始した後は必ずスマートフォンの画面をロックしてください。セッション再生中のスマートフォンのバッテリーを節約することができます。