Nos exercices de respiration sont des visualisations sonores pouvant être réglées en fonction de la vitesse et du style de respiration.
Cette fonctionnalité est accessible dans notre application en appuyant d'abord sur le menu Découvrez situé en bas de l'écran d'accueil, puis en choisissant le bouton Respirer.
Après avoir ouvert l'écran Respirer, vous avez le choix entre les six exercices de respiration suivants en balayant l'écran vers la droite ou en appuyant sur les flèches situées au milieu de l'écran :
- Relaxation (gratuit)
- Équilibre
- Énergie
- Concentration
- Dynamisme
- Détente
Appuyez sur l'icône du i entouré d'un cercle pour en savoir plus sur chacun des six exercices et sur les techniques de respiration spécifiques qu'ils proposent.
La durée des exercices de respiration proposés va de 1 à 60 minutes. Pour que l'exercice de respiration ne se termine pas, sélectionnez le symbole ∞.
Après avoir choisi la durée de la séance, appuyez sur Sélectionner la durée, puis sur le gros bouton de lecture en haut de l'écran pour commencer votre exercice de respiration.
Une fois l'exercice commencé, utilisez l'icône de mixage de son en bas à gauche de l'écran pour régler le volume et la vitesse. Sélectionnez Enregistrer les réglages pour sauvegarder les modifications apportées. Ces paramètres resteront enregistrés pour de futurs exercices de respiration jusqu'à ce que vous les mettiez de nouveau à jour.
Vous trouverez la version classique de la bulle d'oxygène sur notre site Internet. Les exercices de respiration proposés sur l'application ne sont actuellement pas disponibles sur notre site Internet.