Quelle est la meilleure façon d'utiliser Calm ? Par où commencer ?

Bienvenue à Calm et félicitations pour ce pas en avant vers une meilleure santé ! 

Si vous venez à Calm pour apprendre la méditation pleine conscience, nous vous recommandons de commencer avec 7 jours de Calm, notre programme d'introduction qui offre les bases de la méditation. Puis, vous pouvez explorer notre bibliothèque de sessions et de programmes, qui traitent des thèmes tels que le sommeil, la concentration et la gratitude.

Notre fonctionnalité la plus populaire est Daily Calm. Des milliers de personnes dans le monde entier commencent leur journée avec ces sessions de 10 minutes, chacune explorant un sujet ou un thème nouveau. C'est un excellent moyen de développer une pratique régulière.

Nous vous suggérons également de réduire les distractions potentielles pendant la méditation en utilisant des écouteurs et en mettant votre téléphone en mode avion / ne pas déranger avant d'appuyer sur "Lecture". 

Si vous êtes venu à Calm pour améliorer votre sommeil, nous avons une collection d'Histoires pour dormir pour vous aider à profiter d'un sommeil profond, allant de la littérature classique aux essais sur la Nature, en passant par les contes pour enfants, les articles scientifiques, etc. Nous mettons à jour notre sélection d'Histoires pour dormir avec de nouvelles options à écouter chaque semaine. Nous avons également une collection de Musique de sommeil.

Plus important encore, lorsque vous ouvrez votre application Calm, prenez votre curiosité, un esprit sans jugement et un cœur ouvert.