Tamara Levitt, directrice de la pleine conscience chez Calm, a écrit et enregistré la plupart des séances de méditation disponibles dans l'application Calm. Tamara est une instructrice de pleine conscience de longue date, forte de plus de 20 ans d'expérience dans le domaine de la méditation et de la pleine conscience. Pour en savoir plus sur son profil, rendez-vous sur le blog de Calm.

Nos programmes de méditation de 7 jours, ainsi que certaines de nos séries de méditations, offrent la possibilité de changer la voix de narration et d'opter pour celle de John Armstrong, pour une expérience d'écoute différente. À l'heure actuelle, la possibilité de changer la voix de narration n'est disponible que sur l'appli Calm, et non sur le site Internet. Pour obtenir des informations détaillées sur la manière de changer la voix de narration pour l'une de ces séances, veuillez cliquer ici. 

Nous proposons également une collection limitée de méditations écrites et enregistrées par des instructeurs invités. Pour obtenir la liste des méditations de nos instructeurs invités, choisissez Découvrir sur l'écran d'accueil de Calm, sélectionnez le bouton Méditation, puis faites défiler les catégories proposées en haut de la page jusqu'au bouton Par des instructeurs invités.

LeBron James

Le triple champion de basketball LeBron James nous révèle pour la toute première fois son programme de fitness mental.

Entraînez votre esprit - Lebron James explique ce qu'être en bonne santé mentale veut dire, comment gérer ses émotions sous pression, se préparer à relever des défis et souligne l'importance du sommeil au cours de cinq courtes séances.  

Tara Brach

Tara Brach, auteure de L'Acceptation radicale et instructrice de méditation, enseigne l'auto-empathie par la méditation et a collaboré avec Calm pour créer trois nouveaux programmes de méditation de pleine conscience.

Dire oui à la vie - Éveillez-vous pleinement à la vie en savourant chaque moment le cœur ouvert, bienveillant et rempli de sagesse.

Glisser dans le sommeil ‑ Libérez-vous de l'anxiété et découvrez un lieu de sécurité et de paix intérieures.

Présence détendue et bienveillante - Écoutez votre cœur et non votre tête et libérez votre capacité de confiance, de bien-être et d'amour inconditionnel.

Jeff Warren

Jeff Warren, instructeur de méditation et journaliste, connu pour son style d'enseignement dynamique et accessible, a collaboré avec Calm pour créer une nouvelle série de méditations.

Comment méditer - Catégorie : Débutants. Un programme simple de 30 jours, accessible à tous.

Oren Jay Sofer

Oren Jay Sofer, auteur, instructeur de méditation et formateur en communication, a collaboré avec Calm pour créer trois nouveaux programmes de méditation de pleine conscience.

Rythme du train - Catégorie : Sommeil. Une visualisation guidée pour favoriser la détente et une bonne nuit de sommeil.

Repos profond - Catégorie : Sommeil. Des techniques de relaxation pour décompresser et glisser dans un sommeil profond.

7 jours pour atténuer la douleur - Catégorie : Prendre soin de soi. Atténuez et mettez en perspective la douleur, le mal-être et la maladie.

Shinzen Young

Shinzen Young, instructeur de méditation et consultant en recherche neuroscientifique, a collaboré avec Calm pour créer trois nouveaux programmes de méditation de pleine conscience.

Déconstruire l'anxiété de performance - Catégorie : Anxiété. Renforcez votre concentration, votre discernement et votre équanimité pour vous préparer à une performance.

Défaire les nœuds de la douleur physique - Catégorie : Prendre soin de soi. Examinez l'expérience physique et mentale de la douleur.

La pleine conscience au quotidien - Catégorie : Débutants. Utilisez la technique d'étiquetage Voir-Entendre-Sentir pour intégrer la pleine conscience dans votre quotidien.

Mallika Chopra

Mallika Chopra, auteure d'un ouvrage sur la pleine conscience destiné aux enfants de 7 à 12 ans, a collaboré avec Calm pour créer une nouvelle collection de programmes de méditation de pleine conscience pour les enfants et les adolescents.

Pleine conscience avec Mallika - Catégorie : Enfants. Des exercices pour trouver le calme intérieur à destination des enfants et adolescents.

Elisha Goldstein

Elisha Goldstein, cofondateur du Center for Mindful Living, a collaboré avec Calm pour créer trois nouveaux programmes de méditation de pleine conscience.

Se libérer de l'anxiété - Catégorie : Anxiété. Débranchez le pilote automatique et apprenez à vous libérer de l'énergie mentale et émotionnelle de l'anxiété.

Sommeil réparateur - Catégorie : Sommeil. Dépassez les sentiments d’agitation, d’impatience et d’inquiétude, et laissez votre corps s’abandonner à une relaxation totale afin de trouver un repos apaisant.

Atténuer la dépression - Catégorie : Émotions. Apprenez à surmonter les pensées négatives et à trouver de l'énergie dans le souffle, afin de soulager la dépression et gagner en résilience.

Jay Shetty

Ancien moine, Jay Shetty est l’un des auteurs en tête des ventes du New York Times, un coach de vie et de sens, l’animateur du célèbre podcast de santé et bien-être On Purpose et le cofondateur de Sama Tea. Dans son premier ouvrage, Penser comme un moine : pour une vie moins stressante et plus riche de sens, Jay Shetty s’inspire de son expérience de moine dans un ashram hindou et de sa vie post-monacale en tant que penseur et guide influent pour proposer des conseils pratiques que chacun peut suivre pour mener une vie moins anxieuse et plus riche de sens. Avec le Daily Jay, il réunit pour la toute première fois méditations, récits, sagesse et conseils pratiques.

Pour écouter Tamara expliquer pourquoi nous avons décidé de proposer des programmes d'autres instructeurs de méditation, regardez cette vidéo sur notre page Facebook.