Somnolencia

Sentir sueño durante la meditación es la manera que tiene tu cuerpo de avisarte que está relajado. Suele ser un desafío muy habitual para quienes empiezan a meditar y para quienes llevan mucho tiempo haciéndolo. La serie de meditación  Mantener el rumbo contiene una meditación llamada Somnolencia que incluye una técnica para ayudarte en esta situación. 

Tamara, nuestra directora de conciencia plena, también escribió un artículo en inglés en nuestro blog con seis consejos para combatir la tendencia de tu cuerpo a dormir durante la meditación. Te invitamos a leerlo aquí: https://www.calm.com/blog/qa-with-tamara-how-to-combat-sleepiness-during-meditation.